14 yaşında ne kadar uyunmalıdır?

Begefendi dedi:

Bünye ölçülebilen bir şey mi? Bünyemin ne kadar uyku istediğini bilimsel ıvır zıvırlarla ölçebiliyor muyuz? 14 yaşındayım ancak 5-6 saatten fazla uyuyunca kendime gelemiyorum ve gün boyu hafif hafif başım ağrıyor, internette ve ailem tarafından dayatılan üzerine 8-10 saat uyumam gerekiyormuş sağlıklı gelişim için, bu doğru mu? Yoksa kendimi dinç hissettiğim uyku saatinde mi kalmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Livo dedi:

8 saat uyku yeterli gelir.

Genişletmek için tıkla...

Silinen üye dedi:

Kendin bilebilirsin ancak ben 14 yaşındayım günde 5 6 saat uyuyorum bazen hiç uyumadığım oluyor rekorum 38 saat tek sıkıntı göz altlarım mosmor ve asla geçmiyor.

Genişletmek için tıkla...

Umut000 dedi:

8 -10 saat arası uyku yeterli.

Genişletmek için tıkla...

Silinen üye dedi:

10 saat mi? Bebek yazmamış 14 yaş yazmış hocam.

Genişletmek için tıkla...

Umut000 dedi:

Okul dönemine giren 6-13 yaş aralığındaki çocuklar için 9 ila 11 saat arası uykuyu tavsiye ediliyor. 14 -17 yaş aralığı için tavsiye edilen uyku süresi ise 8 ila 10 saat.

Genişletmek için tıkla...

Begefendi dedi:

Bir şekilde ayılıp baş ağrısına dayanmam gerekiyor o zaman.

Genişletmek için tıkla...