14 yaşında şınav çekememek

Hocam bu sporla ilgileniyorum faydalanman için bilgi vereceğim, her gün sınavı kesin olarak yapman lazım saati fark etmez, her gün sınav çekmeye çalış 4 set şeklinde yani 10 tane yapacaksin 10 tane yapıp dinlenip, 5 dakika, tekrar 10 set örnek yani bunu 4 kere yapmak 5 dakika arayla daha yaşın çok genç normaldir, yap ve gücün zamanla fazlalaşır unutma sabırlı ve disipli olan gelişir.
 
1.82 Boyum, 71 Kilom.
 
hakangu dedi:
Aynen bencede koldandır.

Ben spordan sonra yemek yiyorum. Kollar böylece şişiyormuş herhalde. Ancak bu aralar bıraktım ne yazık ki. Düzenim bozuldu.
Genişletmek için tıkla...
Hocam sandığınız gibi balon gibi şişmez fakat yaptığınız spor eğer o bölgeye kas yırtığı verdiyse spordan sonra 1 saat içinde yemek yerseniz metobilizma hızlı olduğu için besinlerin bir çoğu oraya gidebilir ve buda gelişim için etkilidir, kaslar içinde aynıdır.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…