Her şey genetiğine bağlı, ekstra olarak yapabileceğin tek şey sadece düzenli D vitamini alırsan, haftada 2 kere falan, etkisini görebilirsin diye düşünüyorum.
Her şey genetiğine bağlı, ekstra olarak yapabileceğin tek şey sadece düzenli D vitamini alırsan, haftada 2 kere falan, etkisini görebilirsin diye düşünüyorum.
Merhaba, sana da aynı cevabı vereyim. Bilmiyorum Türk kaynaklarını okuyup mu bu yorumu attın ama sprint atıp yüzme yaparsan üstüne bir de günde 2 saat güneşlenip bir de hayvansal beslenirsen 2'den aşağı olmaz boyun haberin olsun.
Dostum merhaba. Kesinlikle sprint at. Her sabah her akşam sakatat tüket. Dövüş sporlarıyla ilgilen. Genetik diye bir şey yok, kısıtlanmazsın. Babam 1.70, annem 1.56. Kortizolü azalt ve bol bol süt iç, kasaptan al.