15 yaş için kilo verme programı önerisi

SameTpz dedi:

Senin yaşındayken bisiklet aldım her gün 1 2 saat gezdim şarkı dinleyerek inan çok yararı oluyor.

Genişletmek için tıkla...

osmn32 dedi:

Fitify uygulaması ile kilo vermeye çalıştım olmadı. Şu an 75.5 kiloyum 15 yaşındayım 1.71 boyundayım ve fiziğim çök kötü, şınav çekemiyorum. 3-4 ayda kilo vermek istiyorum önereceginiz program egzersizler taktikler varsa çok mutlu olurum. Evde sadece barfiks çubugu var fakat daha çekemiyorum, eğer biraz kilo verirsem spor salonuna yazılacağım günlük 1 saat spor yapabilirim. Zaten ramazan ayı yakın, kalori oranını orada dengeleyeceğim diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

osmn32 dedi:

Fitify uygulaması ile kilo vermeye çalıştım olmadı. Şu an 75.5 kiloyum 15 yaşındayım 1.71 boyundayım ve fiziğim çök kötü, şınav çekemiyorum. 3-4 ayda kilo vermek istiyorum önereceginiz program egzersizler taktikler varsa çok mutlu olurum. Evde sadece barfiks çubugu var fakat daha çekemiyorum, eğer biraz kilo verirsem spor salonuna yazılacağım günlük 1 saat spor yapabilirim. Zaten ramazan ayı yakın, kalori oranını orada dengeleyeceğim diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

MUHAMMEDDDDDD dedi:

Kardeşim ben de 15 yaşındayım 175'im ben de 78 kiloyum balkonsuz ev göbeksiz erkek olmaz kafana takma boy atınca boy kilo orantılı olur merak etme.

Genişletmek için tıkla...

396162 dedi:

Dostum kilon gayet normal. Git bir spor salonuna yazıl orada sana zaten program verirler. Spor salonuna yazılmak için bir şeyi beklemene gerek yok ne zaman gidebiliyorsan git ve yazıl.

Genişletmek için tıkla...

osmn32 dedi:

Amacım sadece kilo verme değil çok göbeğim var eritip kas yapmak istiyorum.

Yarın çıkıp bakacağım teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...