15 yaşında 159 boyla kol kası yapılabilir mi?

snezzy · 10 Eylül 2022

Caner2383 dedi:
Furkan Er.
Erkeğin billahi.
Kesinlikle yapılır, boyu etkilemez.

Sadece kol pek iyi olmaz sanki.

Spor salonuna gidiyorsan her gün ayrı ayrı çalışabilirsin.

Evde yapmak istiyorum uygulama yükledim

Caner2383 · 10 Eylül 2022

Mr SYnTHooooooool gibi olmamak için düzenli çalışın.

SeanStrickland · 10 Eylül 2022

Evde çok bilgin yoksa formların yarısını yanlış yaparsın önermem.

snezzy · 10 Eylül 2022

SeanStrickland dedi:
Evde çok bilgin yoksa formların yarısını yanlış yaparsın önermem.

Araştırıp yapıyorum bildiğim hareketleri

Caner2383 · 10 Eylül 2022

SeanStrickland dedi:
Evde çok bilgin yoksa formların yarısını yanlış yaparsın önermem.

Hocam ben kendi kendime video izleye izleye öğrenmiştim.
Yaparken hissetmelisin.

SeanStrickland · 10 Eylül 2022

Caner2383 dedi:
Hocam ben kendi kendime video izleye izleye öğrenmiştim.

Öğrenirsin ben de öğrendim de uzun sürüyor salondaki adamlara göre.

Caner2383 · 10 Eylül 2022

snezzy dedi:
Araştırıp yapıyorum bildiğim hareketleri

O programlar çöp hocam.
Alın size program;

SeanStrickland · 10 Eylül 2022

GaİnZz.

Caner2383 · 10 Eylül 2022

Dumbell alınız başlayınız.

SeanStrickland · 10 Eylül 2022

Direnç bandı da olabilir. Taşıması falan daha kolay.

15 yaşında 159 boyla kol kası yapılabilir mi?

snezzy

Decapat

Caner2383

Kilopat

SeanStrickland

Hectopat

snezzy

Decapat

Caner2383

Kilopat

SeanStrickland

Hectopat

Caner2383

Kilopat

SeanStrickland

Hectopat

Caner2383

Kilopat

SeanStrickland

Hectopat