1 Ne yersen ye yakabilir isen (yani yediğin yemeği enerji olarak kullanıp spor vs yaparsan)sorun yok.
2 Ne kadar yaptığını (günde kaç saat vs) önemi yok bir rutinde yani düzenli olarak spor yaparsan kilo verirsin.
3 Boy uzamasında sıkıntın var ise ve ailede genetik ırsi kısayız gibi bir sorunun var ise hastalar için fizik tedavide kullanılan amacı beldeki ağrıları dindirmek ve disk kayması gibi sorunları önlemek vs olan Traksiyon aleti var invention table ondan bir tane temin eder isen ayağına ağırlık felan bağlayarak yaklaşık bi 15 20 dk koşu yaptıktan sonra yani kaslarını uygun hale getirdikten sonra kendini 5 er dakika aralıklar ile 3 set ters asma (90 derece) yöntemi yaparsan en az %10 %15 uzama gelişiminde etkisi olur diye biliyorum. Bu yöntem ile yetişkin birinde 6 ayda 2 cm gibi bir gelişme oldu ki sen gelişme çağında olduğun için etkisi daha çok olabilir.