15 yaşında Protein tozu kullanmalı mıyım?

Merhaba iyi günler herkese 15 yaşındayım. 7-8 aydır spor yapıyorum ve her gün ihtiyacım kadar protein tozunu karşılayamıyorum. Günde 160gr protein tüketmem lazım gelişmem için ben 110gr falan tüketebiliyorum. Malum tavuk fiyatları falan her gün 110 tükketiğime şükür etmem lazım. Protein tozu alıp 160gr protein tüketebilirim her gün? Maddi olarak sıkıntım yok alabilirim fakat zararı var mıdır? 15 yaşında olduğum için bir sıkıntı olur mu sizce.

EraY Dnz dedi:

Merhaba iyi günler herkese 15 yaşındayım. 7-8 aydır spor yapıyorum ve her gün ihtiyacım kadar protein tozunu karşılayamıyorum. Günde 160gr protein tüketmem lazım gelişmem için ben 110gr falan tüketebiliyorum. Malum tavuk fiyatları falan her gün 110 tükketiğime şükür etmem lazım. Protein tozu alıp 160gr protein tüketebilirim her gün? Maddi olarak sıkıntım yok alabilirim fakat zararı var mıdır? 15 yaşında olduğum için bir sıkıntı olur mu sizce.

Genişletmek için tıkla...

Hocam fiyat olarak tavuk daha ucuza geliyor ama yemekte zorlanıyorsanız alabilirsiniz. Hocam siz yine de bir bütçe yazın yoksa Weider önermek zorunda kalıcam.

50 gram protein icin verecegin 1200TL'ye degmez. Otur, 1-2 tane kitap al oku. Alacagin izole olmayan tozlarda bio-yararlanim dusuk olacak. Diger turlu de baliktan pahaliya gelecek.

EraY Dnz dedi:

Merhaba iyi günler herkese 15 yaşındayım. 7-8 aydır spor yapıyorum ve her gün ihtiyacım kadar protein tozunu karşılayamıyorum. Günde 160gr protein tüketmem lazım gelişmem için ben 110gr falan tüketebiliyorum. Malum tavuk fiyatları falan her gün 110 tükketiğime şükür etmem lazım. Protein tozu alıp 160gr protein tüketebilirim her gün? Maddi olarak sıkıntım yok alabilirim fakat zararı var mıdır? 15 yaşında olduğum için bir sıkıntı olur mu sizce.

Genişletmek için tıkla...

Sağlıksız brom. Değil 110, 30gr protein de alsam o işlenmiş un gibi bir şeyi vücuda sokmam.

brightosayisamuel dedi:

Hocam fiyat olarak tavuk daha ucuza geliyor ama yemekte zorlanıyorsanız alabilirsiniz. Hocam siz yine de bir bütçe yazın yoksa Weider önermek zorunda kalacağım.

Genişletmek için tıkla...

Bcaa almayı düşünüyorum zaten protein alıyorum günlük bütçem 500 falan sizce protein tozu mu bcaa mı?

türk gladyatör dedi:

Sağlıksız brom. Değil 110, 30gr protein de alsam o işlenmiş un gibi bir şeyi vücuda sokmam.

Genişletmek için tıkla...

Neden hocam peynir özünden yapılıyor diye biliyorum yanlış mı biliyorum

Yaşın daha 15 ergenliğe yeni girmişsin bu yaşta kullanırsan ileride vücuduna neler olacak hiç düşündün mü? Ben söyleyeyim. Protein tozları steroit kadar kötü bir şey eğer tarihi geçmiş ya da bayatlamış toz kullanırsan tansiyonunu fırlatır erken yaşta tansiyon hastası olursun hayatın biter kaslı görüneceğim diye geleceğini mahvetme. Steroit hiç kullanma Creatine'e bir şey diyemem bilgim yok.

Turk gladyator ile techno** hemen tespiti yapmis. Kreatin konusunda bilgisi de yokmus, onun hakkinda konusamiyormus. Steroid kadar kotu bir seymis bu tozlar. Hadi topunuz bir araya gelin 3-4 tane kaynak yollayin. Steroid diye zararli dedigi seyi doktorlar yaziyor

Ben 15 yaşımda tüketmeye başladım aktif olarak spor yapıyorum hala, eğer günlük almanız gereken miktarı karşılayabiliyorsanız gerekli değil. Kilo başına 1.6-1.8 gram yeterli olacaktır. Bizim evde öğün eksikliği olduğundan pirinç pilavı yiyip kalan makro protein ihtiyacımı whey'den alıyordum. Protein tozuyla ilgili de çok fazla myth var maalesef, peynir gibi düşünebilirsiniz. Kreatine'e gelecek olursak eğer genetiğinizde kellik varsa saç dökülmeyi hızlandırıyor.

Konuyu okudukça sinirleniyorum arkadaşlar. Spordan uzak insanları kimse konuya bir şey yazmaya zorlamıyor. Steroid bir hormon dışarıdan, bir hormon almayla peynir altı suyu tozu ekstresi almak arasında çok fark bence. Kreatine de kullanıyorum saçım da dökülmüyor.

EraY Dnz dedi:

Bcaa almayı düşünüyorum zaten protein alıyorum günlük bütçem 500 falan sizce protein tozu mu bcaa mı?


Neden hocam peynir özünden yapılıyor diye biliyorum yanlış mı biliyorum

Genişletmek için tıkla...

BCAA alabilirsin dostum ben okul zamanında aşırı bitkin oluyordum oldukça yardımcı oldu. Protein tozu da kullan dostum ama mucizevi bir şey değil düz besin işte, sadece merdiven altı markalardan uzak durmaya çalış.

EraY Dnz dedi:

Bcaa almayı düşünüyorum zaten protein alıyorum günlük bütçem 500 falan sizce protein tozu mu bcaa mı?


Neden hocam peynir özünden yapılıyor diye biliyorum yanlış mı biliyorum

Genişletmek için tıkla...

BCAA+Kreatin öneririm.

Hiçbir zararı olmaz. Bazı profesörler hemen el atmış konuya hiçbir yerde zararlı olduğuna dair en ufak bir veri yokken bu iddiaları nereden bulup yazıyorlar anlamış değilim. Ya bu protein tozu dediğiniz bir şey değil ya. Normal besinler gibi o da besinlerin karışımından oluyor. Genellikle peynir altı suyundan yapılır peynirdir yahu peynir.

İçinde sülfürik asit yok yahu bu kadar nasıl büyüdü bu protein tozu mevzusu anlamıyorum. Her sabah kahvaltıda bol yağlı patates kızartması yiyen adamlar kalkmış protein tozu yok şöyle yok böyle. Yok abi yok normal besinlerin karışımı. Çok almayacaksın kararında alacaksın bitti gitti bu kadar.