15 yaşında sağlıklı kilo alma

Arkadaşlar benim kilom 52,53 değişiyor.
Ben Formula 1 sürücüleri gibi ince ve fit olmak istiyorum ancak 52 53 kiloda
Ben 56 kiloya nasıl fit bir şekilde gelebilirim?

Bol düzensiz yemek yemek mi, yoksa sağlıklı bir diyet ve protein karışımı kullanarak ağırlık kaldırmak mı?
Ben boyunda direnç egzersizleri de yapıyorum.
Bir öneriniz var mı?

Burada da böyle konuların açılmasını pek doğru bulmuyorum.
En küçük hata, sizi sağlığınızdan edebilir.
Sırf yanlış şampuan önerildiği için kel kalan bir arkadaş da vardı forumda.

En iyisi bir diyetisyene başvurun.
Meslekleri ne kadar basit görünse de, kazandıkları parayı hakediyorlar bence.

Ben kendime bir diyet oluşturdum zaten.
Ben anabolik steroid enjekte etmeyeceğim ki zaten
Malum ki böyle bir ülkede et ve balık bile pahalı olduğundan bende protein tozuna ve vegan diyete yöneliyorum böylesi ancak mümkün.

Önce tadını çıkar yediğini ye sonra spora başla ve onları eritirken kas yap

Whey Protein™ - Hızlı ve Kolay Sindirilebilen Protein Bu toz bana kas yapmam da yardımcı olur mu? Dediğim ki şu anlık devamlı tek protein kaynağım bu olacak bunu alırsam.
Yani hocam ben öyle diyetten çıkmaktan birazcık hoşlanmıyorum seviyorum ben sağlıklı beslenmeyi rastgele beslenmek de benim ruhuma uymuyor birazcık benim vücut fit olmaya alışmış galiba