15 yaşında spora gidilmeli mi?

Emin58

Femtopat
Katılım
17 Nisan 2022
Mesajlar
35
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Yaş 15.
Boy 175.
Kilo 50.

Fitnessa gideceğim ama bu kilo ile gidilir mi bilmiyorum 3 gündür sıkı yiyorum ve 1 ay daha devam edeceğim. Günlük 2500 2300 kalori alıyorum sizce 1 ayda kaç kilo alırım ve hemen mi başlayayım yoksa bekleyip mi başlayayım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Rexups

Centipat
Katılım
25 Haziran 2021
Mesajlar
533
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Gidebilirsin tabii ki de. Gitmeden önce "Bulk" terimini bir araştır. Ha bir de program yazdırmayı ihmal etme kafana göre aletleri kullanırsan sakatlanabilirsin. Şimdiden kolay gelsin basmaya devam kardeşim bass basss.
 

Loading00

Centipat
Katılım
11 Mart 2021
Mesajlar
708
Çözümler
5
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
İmkan varsa başla hocam. Her gün en az 2.5 - 3 litre suyunu aksatmadan iç. Proteini de aksatma. Bu 2 temel unsura dikkat eder ve sporunu düzenli bir şekilde yaparsan gelişim sağlarsın. Çoğu sporcu kilo alma aşamasındayken tavuk pilavla destekler kendini.
 
Yukarı