175 180 boylarında biri için gayet dolgun bir kol fakat boyunuz uzun yavaş yavaş üstüne koyarsınız.
15 yaşındaki birinin kolu kaç cm olmalı?
175 180 boylarında biri için gayet dolgun bir kol fakat boyunuz uzun yavaş yavaş üstüne koyarsınız.
Umarım ancak sıkıntı şu 10 gün sakattım dün bi gittim ağırlıklar 2.5-5kg düşmüş güç kaybı var yani idman beslenme yoktu yarın tekrardan başlıyorum umarım toparlarım kolum aynı ölçü kaybı yok.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.231
- Çözümler
- 7
Geçmiş olsun hocam fakat bu kadar detaya takılmayın, ne kadar takılıp stres yaparsanız o kadar olumsuz etkiler. Ölçülerinizi ayda bir alın.
Teşekkürler omuz sakatlığı çok kötü zedelenme veya 1. Derece yırtık vardı ağrım yok sadece kolu gerince içerde halat geriliyormuş gibi oluyor hafiften başlayacağım umarım toparlarım. Ölçülerim hemen hemen aynı sadece sertlik gitti biraz göğüsü sıkınca falan eskisi gibi değil tahminen 3-4 idmana eskisi gibi olurum diye düşünüyorum.
@Berk Chelik Hocam idmanı yaptım yaparken omuz kaslarımda bi gerilim hissettim sonra iyice ısınınca hiç acı falan olmadı ancak gece o bölgenin sızlaması muhtemel sizce zamanla geçermi yoksa idmanlara 1 hafta 10 gün offmu vermeliyim ?
Son düzenleme:
