16 yaşında vücut ölçüleri nasıl olmalıdır?

Neredeyse 10 aydır spor yapıyorum ve bu ayın sonunda 16 yaşıma gireceğim. 10 aylık spor süresinin 5 ayını zayıflamak üzerine geçirdim, kas yapmaya pek odaklanmadım. Son 5 aydır ise ağırlık çalışmaya bayağı özen gösterdim fakat aynada vücuduma baktığımda kendimi küçük gibi görüyorum.

Vücut Ölçülerim:

• Omuz: 115 cm.
• Göğüs: 99 cm.
• Bel: 78 cm.
• Kol: 31 cm.
• Boy: 1.77
• Kilo: 70.
• Yağ oranım: %16

Bu oranlar yaşıma göre iyi mi, yoksa gelişmesi gerek?

IDenizI dedi:

Neredeyse 10 aydır spor yapıyorum ve bu ayın sonunda 16 yaşıma gireceğim. 10 aylık spor süresinin 5 ayını zayıflamak üzerine geçirdim, kas yapmaya pek odaklanmadım. Son 5 aydır ise ağırlık çalışmaya bayağı özen gösterdim fakat aynada vücuduma baktığımda kendimi küçük gibi görüyorum.

Vücut Ölçülerim:

• Omuz: 115 cm.
• Göğüs: 99 cm.
• Bel: 78 cm.
• Kol: 31 cm.
• Boy: 1.77
• Kilo: 70.
• Yağ oranım: %16

Bu oranlar yaşıma göre iyi mi, yoksa gelişmesi gerek?

Genişletmek için tıkla...

Ortalama boyuna göre iyi ama kolların çok zayıf.

Kilon boyuna göre ideal bence de. Ama dediğin gibi zayıflama sürecinde çok kas kütlesi kaybetmiş gibisin. Sağlıklı ve bol ye derim. Zaten düzenli spor yapıyorsun.

IDenizI dedi:

Neredeyse 10 aydır spor yapıyorum ve bu ayın sonunda 16 yaşıma gireceğim. 10 aylık spor süresinin 5 ayını zayıflamak üzerine geçirdim, kas yapmaya pek odaklanmadım. Son 5 aydır ise ağırlık çalışmaya bayağı özen gösterdim fakat aynada vücuduma baktığımda kendimi küçük gibi görüyorum.

Vücut ölçülerim:

• Omuz: 115 cm.
• Göğüs: 99 cm.
• Bel: 78 cm.
• Kol: 31 cm.
• Boy: 1.77
• Kilo: 70.
• Yağ oranım: %16

Bu oranlar yaşıma göre iyi mi, yoksa gelişmesi gerek?

Genişletmek için tıkla...

Şu an boyun kilon falan kaç çok merak ediyorum yanıtlar mısın?

fr1zzy dedi:

Şu an boyun kilon falan kaç çok merak ediyorum yanıtlar mısın?

Genişletmek için tıkla...

9 aydır spor yapmadığım ve beslenmeme dikkat etmediğim için vücudum baya kötü bir hal haldi şu anda 90 kiloyum ancak 10 ay önce vücudum en iyi halindeydi. Sporu bıraktığım an 81 kiloydum ve yağ oranım %15'ti. Boyum hiç uzamadı ancak sağlam beslenerek ve ağır çalışarak kazandığım 11 kilonun vücudumda ki etkisini çok iyi gördüm. Kolum 36 cm olmuştu, omzum 4 cm ve göğsüm 5 cm büyümüştü. Çalıştığım ağırlıkları 2-3 katına çıkmıştı tabi kreatin kullanmamın da büyük etkisi olmuştu. Ancak yazın işe girmemle sporu bırakmak zorunda kaldım ve beslenmeme özen göstermediğim için vücudum baya yağlandı ve iş yorucu olduğundan dolayı kasta kaybettim ancak ramazan ayı bittikten sonra tekrardan başlamayı düşünüyorum.