tarikbaay
Hectopat
- Katılım
- 21 Aralık 2020
- Mesajlar
- 77
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- İ-5 11300H RTX 3050Tİ 8GB RAM 3200MHz
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba dostlar, 16 yaşındayım 174 boyunda 75 kiloyum. Kalori açığı ile yağ oranımı düşürmek istiyorum ve bir yandan da kas kütlesi kazanmak için ağırlık antrenmanları yapıyorum. Acaba bu süreç için bir beslenme programı önerebilir misiniz?
(Başka tavsiyeleriniz varsa alabilirim)
(Başka tavsiyeleriniz varsa alabilirim)
Son düzenleyen: Moderatör:
