hocam öncelikle cevapların için teşekkür ederim şu sıralar doktora gidemeyecek gibiyim
beni biraz daha bilgilendirir misin lütfen (
kadarıyla parmak kemik epifizleri çoğunlukla kapanmış, ama az az da seçebiliyor gibiyim bazılarında, görüntü bu kadar izin veriyor. 16,5-17 yaş gibi yani. 18 yaşına geldiğinizde bu sefer altta bilekte ulna ve radius dediğimiz kemiklerin epifizi de tamamen yok olmak üzere. Sizin özellikle Radius (başparmak tarafında, bilekte geniş duran kemik) epifiziniz o kadar kapalı değil.) şurdan gerçekten bir şey anlamadım ve boyumun ne kadar daha uzaması mümkün
Kabaca denebilir ki kemik yaşınız 18 olup epifizleriniz tamamen kapalı göründüğünde boy uzamanız bitmiştir.
Buradan sonra bir miktar gövdeden, bir miktar da bacaklardan uzama imkanınız var ama kesin değil, zaten çok büyük bir miktar da değil.
Kemik yaşınız 16,5-17 gibi görünüyor, yani 1 yıl daha uzama dönemindesiniz. Ama uzama döneminde olmanız, kesin olarak uzayacağınız anlamına gelmiyor. Açık epifizlerin büyüme hormonu ile uyarılması sonucu uzama gerçekleşir.
Büyüme hormonu salınımı da, genetik, uyku saati, uyku süresi, uyku sırasında odanın tamamen karanlık olması, düzgün beslenme, uykudan önce veya genel olarak şekerli, abur cubur benzeri şeyler yememe, düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz, spor gibi etkenlere bağlı.
Yapabileceğiniz en iyi şey, uzamanıza engel olacak bir hormon/vitamin/mineral eksikliğinizin olmadığından emin olduktan sonra, iyi beslenme, iyi uyku ve düzenli egzersiz olacaktır.
Bunları yaparsanız uzayabilirsiniz de, her şeye rağmen uzamayabilirsiniz de. Anne baba boyuna bakıldığında ortalama 175 olmak üzere, genetik olarak 165-185 arası olmanız gerektiği gözüküyor ve siz zaten bu aralığa girmişsiniz.
