Aşağı yukarı 5 aydır gündüz uyuyup gece uyanık duruyorum. Yakın zamana kadar 4-5 saat uyuyordum şimdi günde 6-8 saat uyuyorum. Geceleri bir şeyler yediğim için kilo aldım bunun dışında bir şey olmadı. 6 saat uyku ideal.
Bende aynı düşünüyorum mesela saat gece 1'de yatıp saat 10a alarm kuruyorum fakat 10'da'da kalksam 9'da da kalksam uykum halen geliyor. Bu yüzden 9'da kalkmak yani erken kalkmak her zaman daha mantıklı. Maksimum 8 saat uyunmalı.