190 natural birinin kolları kaç cm olmalı?

190 natural birinin kolları kaç cm olmalı?

Kaç cm olmalı bilmiyorum, kesin bir cevabı da olmaz zaten. Kişi nasıl beğeniyorsa. 187'yim ben, kreatin, protein tozu falan bile kullanmadım hiç. 39,5 cm şu an, bana az geliyor.

Genetik biraz. Benim boyum 1.78 kollarım 36cm arkadaşım 1.82 kolları 43 cm. İkimiz de creatin kullanıyoruz ama. Creatinin çok da bir etkisi yok.

Bora Dere dedi:

Kaç cm olmalı bilmiyorum, kesin bir cevabı da olmaz zaten. Kişi nasıl beğeniyorsa. 187'yim ben, kreatin, protein tozu falan bile kullanmadım hiç. 39,5 CM şu an, bana az geliyor.

Genişletmek için tıkla...

Ne kadardır spor yapıyorsunuz?

mirac_34 dedi:

Genetik biraz. Benim boyum 1.78 kollarım 36cm arkadaşım 1.82 kolları 43 cm. İkimiz de creatin kullanıyoruz ama. Creatinin çok da bir etkisi yok.

Genişletmek için tıkla...

Ne kadardır spor yapıyorsunuz?

Bora Dere dedi:

Kaç cm olmalı bilmiyorum, kesin bir cevabı da olmaz zaten. Kişi nasıl beğeniyorsa. 187'yim ben, kreatin, protein tozu falan bile kullanmadım hiç. 39,5 CM şu an, bana az geliyor.

Genişletmek için tıkla...

mirac_34 dedi:

Genetik biraz. Benim boyum 1.78 kollarım 36cm arkadaşım 1.82 kolları 43 cm. İkimiz de creatin kullanıyoruz ama. Creatinin çok da bir etkisi yok.

Genişletmek için tıkla...

Hocam maksimum 45 cm civarı diye biliyorum zaten doğru mu?

ACExACE dedi:

Ne kadardır spor yapıyorsunuz?

Ne kadardır spor yapıyorsunuz?

Hocam maksimum 45 cm civarı diye biliyorum zaten doğru mu?

Genişletmek için tıkla...

Ben 1.5 senedir yapıyorum arkadaşım 1 senedir yapıyor. Ama arkadaşım ilk başladığından beri suplement kullanıyor. Pre workout, BCAA, creatine, karnitin, cafein hapı vs eksik etmez. Ben sadece creatin kullanıyorum. Kolun boyu maksimum 45 diye bir şey söz konusu değil. Natural değilsen uzar gider.

ACExACE dedi:

Ne kadardır spor yapıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Bunu cevaplaması zor biraz benim için. Derstir, şudur budur diye istikrarlı gidemedim doğru düzgün. Geçen yaz 2 ay yapmıştım, sonra Ankara'ya üniversiteye gitmem sebebiyle 3 ay ara vermek zorunda kalmıştım. Ankara'da 2,5 ay civarı gittikten sonra 2 aya yakın ara vermek zorunda kaldım yine. Şimdi online eğitime döndü diye 3 aydır gidebiliyorum. Sürekli şişip sönme durumu oldu benim için yani

Bu arada olay sadece kol kalınlığında değil, kolun ne kadar yağlı olduğu da önemli. 45 cm mesela mükemmel bir boyut ama yarısı yağsa hiçbir değeri kalmıyor bence.

mirac_34 dedi:

Ben 1.5 senedir yapıyorum arkadaşım 1 senedir yapıyor. Ama arkadaşım ilk başladığından beri suplement kullanıyor. Pre workout, BCAA, creatine, karnitin, Cafe'in hapı vs eksik etmez. Ben sadece creatin kullanıyorum. Kolun boyu maksimum 45 diye bir şey söz konusu değil. Natural değilsen uzar gider.

Genişletmek için tıkla...

Naturalde 45 cm ortalama olarak sınır diye biliyorum.

194 95 kiloyum kolum 42 ama tabii yağ oranım çok düşük değil uzun boyda hem düşük yağ oranı hem 40 üzeri kol kolay değil.

bazinga23 dedi:

194 95 kiloyum kolum 42 ama tabii yağ oranım çok düşük değil uzun boyda hem düşük yağ oranı hem 40 üzeri kol kolay değil.

Genişletmek için tıkla...

Hocam ne kadar süredir yapıyorsunuz?

ACExACE dedi:

190 natural birinin kolları kaç cm olmalı?

Genişletmek için tıkla...

Doğal olarak zaten yağsız 50 cm kol falan çok zor hocam mümkün değil bile denebilir sorunuza gelecek olursak kisiden kişiye değişir lakin bir yerden sonra bağımlılık yapıyor siz başlayın kendiniz anlarsınız zaten.