Haftada 5 gün güzel dostum kas yapmak için dinlenmek de çok önemli bu yaşta 6 gün yapıp kendini yorma bence dinlenmezsen hiçbir şey olmaz istediğin kadar spor yap, yaşın engel olmaz hatta destek olur testosteron salınımı bu yaşlarda yüksek olduğu için biraz daha hızlı sonuç alabilirsin yaptığın antrenmanlardan yediklerine dikkat et yeter protein kalori falan, boy uzadıkça vücut yapmak bir tık daha zorlaşır evet doğru çünkü kaslarının boyu da uzamış oluyor 160cm bir adamla bacak kaslarını karşılaştırırsan hanginizin bacak kası daha uzun anlayabilirsin (ama bu senin daha güçlü olduğun anlamına gelmez) e dolayısıyla bir gökdelen inşa etmek ile bir apartman inşa etmek aynı olmuyor ama bu seni küstürmesin 1 yılda herkes ortalama-güzel bir fiziğe sahip oluyor sende öyle olacaksın arkadaşım 6 ayda yaptı ben 2 yılda yapacağım tarzı bir şey yok merak etme.