Bulka başlayalı tam 2 ay oldu bugün ölçüme girdim sonuçlar böyle. Kilom 75'ten 83'e omzum 4cm kollarım 3.5cm büyüdü. Hoca iyi dedi ancak bilmiyorum yağ oranım %13, 3 kaça kadar bulk yapayım?
Not: Kilom 83,3 ancak yemekten 3 saat sonra ölçülmeme rağmen yüksek geldi sabah aç karna 82 falanım.
Not: Kilom 83,3 ancak yemekten 3 saat sonra ölçülmeme rağmen yüksek geldi sabah aç karna 82 falanım.
Dosya Ekleri
Son düzenleyen: Moderatör:
