2 hafta spor yapılmazsa ne olur?

Arkadaşlar merhaba. Yaklaşık 3 aydır haftada 3 gün boks+ fitness yapıyorum şimdi 2 hafta boyunca salon kapalıymış herhangi bir kas, kondisyon, yumruk gücünde azalma vs olmasından korkuyorum. Bir şey olur mu? Bu 2 haftalık süreçte başka salona yazılmak mantıklı mı?

Kursa yazılmayacaksanız da evde spor hareketlerini, devam ettirmenizi tavsiye ederim. Tamamen soğumayın.

Illuıqsxs dedi:

Arkadaşlar merhaba. Yaklaşık 3 aydır haftada 3 gün boks+ fitness yapıyorum şimdi 2 hafta boyunca salon kapalıymış herhangi bir kas, kondisyon, yumruk gücünde azalma vs olmasından korkuyorum. Bir şey olur mu? Bu 2 haftalık süreçte başka salona yazılmak mantıklı mı?

Genişletmek için tıkla...

Kas geliştirmek istiyorsan yazıl olduğun yerde kalmak istiyorsan spora gitmene gerek yok diyetine dikkat et yeterli.

darkreaper90 dedi:

Kas geliştirmek istiyorsan yazıl olduğun yerde kalmak istiyorsan spora gitmene gerek yok diyetine dikkat et yeterli.

Genişletmek için tıkla...

Diyete devam ediyorum zaten herhangi bir kas, kondisyon, yumruk gücünde azalma olur mu onu merak ediyorum.

Kaslar psikolojik olarak sönmüş gibi gelir ama toparlanma süreci 3 ay içerisinde çabaladığınızdan daha hızlı gerçekleşir.

Salona yazılmak bence mantıksız olur. Kondisyon için ekstra koşu yapabilirsin; sonuçta koşmak bedava. Evde basit antrenmanlarla bunu desteklersen 2 haftalık süreçte hiçbir şey kaybetmezsin. Mekik, şınav, squat gibi temel hareketlere devam edebilir; sırt için masanın kenarına tutunarak kendini yukarı çekebilirsin. Çok ağır değilsen, tutuşun güçlüyse ve kapı kirişi sağlamsa barfiks bile çekebilirsin. Hatta istersen 2 haftalık salona vereceğin parayı bir barfiks çubuğuna ayırmak daha mantıklı olabilir. Hem evde rahatça antrenman yaparsın hem de uzun vadede işine yarar.

Illuıqsxs dedi:

Diyete devam ediyorum zaten herhangi bir kas, kondisyon, yumruk gücünde azalma olur mu onu merak ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hiç bir şey olmaz 2019 da 1 yıl spor yaptım o 1 yıllık sırt genişliği ve omuz genişliği 4 yıl yapmamama rağmen kendini korudu 20 kilo aldım üstüne gören spor yapıyor musun diye soruyor halbuki yağlandım. Fakat attığım temel sağlam olduğu için bir sorun yaşamadım şimdi tekrar başladım 1. haftamdayım ama 35-40 kilo ile çalışabiliyorum rahatca güncel kilom 80. Sadece diyetine dikkat et çünkü bu işin %70 i besin gerçekten.