2 kg ağırlık ile kilo verip şekil almak

livesniperrr

Femtopat
Katılım
4 Şubat 2021
Mesajlar
13
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Elimde şu an 2 kg agirlik var. Kilo 95 civari. Boy 1.86 civari. Gures disinda agirlikla bir alakam yoktur. Kardiyo + diyet + 2 kg ile elimdeki agirlikla bir şey yapmaya calisiyorum. Bilgim az oldugu için danismak istedim. Elimde para yok, amacim su anda az da olsa önde (sarkan tarzi ama sarkmiyor) meme ve bel karin yaglari eritip minnak kas cizgileri belirtmek. Elimdekilerle olabilecek durum mu?
2 kg ile 1 set 100 tekrara cikiyorum tek kolda (bilginiz dahilinde olsun diye yazdim).
 
O iki kilogram ile bir milyon tekrar yaparsan ne yağların erir ne de biseps çizgilerin belirir sadece kolun ağrır. Vücut ağırlığı bazlı bölgesel yağ yakma egzersizleri araştır.
 
Kanka 2 Kg'ı yine kaldır ama çok yapman gerekir ve ayrıca lütfen mekik ve şınav çek. Ağırlıktan daha çok performans alırsın. Mekik de karın kası yaparsın. Şınav ise kol kası. Hadi kolay gelsin sana.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı