XLlonKJEE
Kilopat
- Katılım
- 27 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 293
- Çözümler
- 2
20 yaşındayım boyum 1.79 kilom 95 evde spora başlamam gerekiyor tek seferde 10 şınav çekiyorum şu anki günlük programım şöyle.
10 tekrar 3 set şınav.
30-45-60 saniye 3 set plank.
20 tekrar 3 set mekik.
Sizin eklemek istediğiniz bir şey var mı? Bunları günlük yapmaktayım ve artık başladım.
10 tekrar 3 set şınav.
30-45-60 saniye 3 set plank.
20 tekrar 3 set mekik.
Sizin eklemek istediğiniz bir şey var mı? Bunları günlük yapmaktayım ve artık başladım.
Son düzenleyen: Moderatör:
