3 ay tatil ile kas yapılır mı?

390845

Decapat
Katılım
27 Kasım 2020
Mesajlar
4.530
Makaleler
1
Çözümler
10
Yer
Bodrum
Doğal olmayan hiçbir şey tüketmeni önermiyorum. Hele bu yaşta kullanmaya başlarsan erkenden böbreği eline alırsın. 3 ay sağlam çalışırsan farkı görürsün.
 

hypxness

Hectopat
Katılım
7 Temmuz 2018
Mesajlar
1.632
Çözümler
7
Yer
Ankara
3 ayda şu an bir şey bilmediğin için tek başına bilgisiz bir şekilde başlarsan hiç yol katedemezsin, anca hareketleri öğrenirsin. Eğer yanında birisi olursa sana bildiklerini öğretecek o zaman gözle görülür bir fark olur 3 ayda, fakat çok fazla olmaz yine de. Beslenme ve uykuna çok dikkat etmelisin, her ne kadar gereksiz gibi dursa da uykun da çok önemli. Şu an supplement kullanmana gerek yok fakat ileride istersen kullanabilirsin. Doğallığı bozan tozlar değil.
 

suike

Centipat
Katılım
19 Haziran 2021
Mesajlar
371
3 ay da gözle görünür bı şekilde vücut olmaz. En az 5 yıl sürekli bı şekilde yapman lazım. Gerekli besin takviyeleri protein tozu vs 3 aydan sonra almaya baslarsin. Protein tozu yada diğer besin takviyelerinin zararı yoktur doğal ürünler zaten yorum yazanlara aldırma bilmeden konuşuyorlar.
 

Mathematics

Picopat
Katılım
30 Ocak 2022
Mesajlar
576
Çözümler
3
Boş ve gerçek dışı bir yorum.
Kaslı ve estetik bir vücut için yılların harcanması gerekiyor.
3 Ayda elde edilecek bir kas kütlesi tatmin edici olmayacaktır. Sarkan göğüs ve bacak yağları sıkılaşır ve daha dik durur. Fizyoloji bilginiz yazdığınız yorum kadar boştur.

Sizin için bir hoca bırakacağım, onu dinleyip fikir edinebilirsiniz.


Savas Cebeci,
LMT,CPT

Licensed Manual Therapist & Master Trainer, New York, NY

Uzun yıllardır New york’ta Personal Trainer ve Manuel Terapist olarak çalışmaktayım. Bu alanlarda çalışan kişilere anatomi ve kinesiology konusunda dersler vermekteyim.

İyi düzeyde Fransızca ve İngilizce biliyorum.

EĞİTİM

Swedish Institute College of Health Science, 2011 , New York, NY

Nys BA Kinesiology, New York 2009

Marmara University, Physical Education, BA 1998 Istanbul

Licenses/Certifications

New York State Manual Therapy License

National Certification Body Work Licens

Biomechanics, Human Movement Specialist.

Applied kinesiology

National Academy Of Sport medicine Personal Training Certificate

American Council On Exercise: Fitness Nutrition Specialist Certificate

American Heart Association CPR / AED

Continuing Education:

Postural Analysis 2011

Head and Shoulders: Effective Approaches to Working the Neck. 2012

Getting to the Lower Back Treatment. 2013

Rotator Cuff Treatment 2014

Sciatica Treatment 2015

Fibromyalgia Treatment 2015

Sports Nutrition for Health and Performance 2014
 

Yeni konular

Yukarı