Ben 2 ay düzenli spor + beslenme ile gayet gözle görülür zayıflama ve kas gelişimi tecrübe ettim. Diğer insanlar da bunu gördüler. Hatta fotoğraflar da var da boş boş muhalefet ettiğin için atmıyorum.Kaslı ve estetik bir vücut için yılların harcanması gerekiyor.
3 Ayda elde edilecek bir kas kütlesi tatmin edici olmayacaktır. Sarkan göğüs ve bacak yağları sıkılaşır ve daha dik durur. Fizyoloji bilginiz yazdığınız yorum kadar boştur.
Sizin için bir hoca bırakacağım, onu dinleyip fikir edinebilirsiniz.
Savas Cebeci, LMT,CPT
Licensed Manual Therapist & Master Trainer, New York, NY
Uzun yıllardır New york’ta Personal Trainer ve Manuel Terapist olarak çalışmaktayım. Bu alanlarda çalışan kişilere anatomi ve kinesiology konusunda dersler vermekteyim.
İyi düzeyde Fransızca ve İngilizce biliyorum.
EĞİTİM
Swedish Institute College of Health Science, 2011 , New York, NY
Nys BA Kinesiology, New York 2009
Marmara University, Physical Education, BA 1998 Istanbul
Licenses/Certifications
New York State Manual Therapy License
National Certification Body Work Licens
Biomechanics, Human Movement Specialist.
Applied kinesiology
National Academy Of Sport medicine Personal Training Certificate
American Council On Exercise: Fitness Nutrition Specialist Certificate
American Heart Association CPR / AED
Continuing Education:
Postural Analysis 2011
Head and Shoulders: Effective Approaches to Working the Neck. 2012
Getting to the Lower Back Treatment. 2013
Rotator Cuff Treatment 2014
Sciatica Treatment 2015
Fibromyalgia Treatment 2015
Sports Nutrition for Health and Performance 2014
Lütfen at. (!)Ben 2 ay düzenli spor + beslenme ile gayet gözle görülür zayıflama ve kas gelişimi tecrübe ettim. Diğer insanlar da bunu gördüler. Hatta fotoğraflar da var da boş boş muhalefet ettiğin için atmıyorum.
İnsanları hayvan eden protein tozu değil dostum biraz daha araştırmanı öneririm.Lütfen protein tozu alma, insanlar hayvan a dönüşüyor, kas anlamında değil gerçekten dönüşüyor çok iğrenç vücutları oluyor ve ileride sıkıntı çıkıyor. Kendi uğraşın ile yap. Ben bir ayda kilolu halimden hafif kas kütlesi oluşturmuştum ama ilk 2 hafta her yerin ağrır aldırma geçer.
Kardeş neden yalan atayım? Sizin genetiğiniz çöp diye neden milleti kıskanıyorsunuz?Lütfen at. (!)
Hocam 3 ayda mesela yağ oranı %25'ten %15'e düşer mi?Ben 2 ay düzenli spor + beslenme ile gayet gözle görülür zayıflama ve kas gelişimi tecrübe ettim. Diğer insanlar da bunu gördüler. Hatta fotoğraflar da var da boş boş muhalefet ettiğin için atmıyorum.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.