3 ayda spor yaparak kilo verme

Asil Dere0

Hectopat
Katılım
2 Nisan 2019
Mesajlar
1.573
Çözümler
2
Yer
tekirdağ çorlu
14 yaşındayım. 83 kiloyum, 182 boyum var. 2 3 ay spora gitsem meme ve göbekteki sarkıklar gider mi? Veya ne kadar süre gitsem gider? Bu yıl liseye geçtim, okul başlayana kadar ve başlayınca en azından sarkan yerleri toparlamak istiyorum.
 
KS
KS
Asil Dere0

Asil Dere0

Hectopat
Katılım
2 Nisan 2019
Mesajlar
1.573
Çözümler
2
Yer
tekirdağ çorlu
Gider.
2 günde 1 fullbody yap, göğüs ile başla. Fly ve bench Press'e ağırlık ver.

Onlar ne tam olarak? Çok pahalı olduğu için ayın 8'inde başlayacağım şehir dışında olmam gerek 3/7 arası.

Okulların açılmasına bir ay kaldı ancak her gün çok sıkı bir şekilde çalışırsanız toparlayabilirsiniz.

Biliyorum okuldayken de devam edeceğim sadece göbeğin gitmesini istiyorum.
 

17kurt

Femtopat
Katılım
25 Temmuz 2021
Mesajlar
39
Göğüslerin jinekomasti olduğunu düşünüyorum. Google'dan bak bakalım göğüslerine benziyor mu dostum? Bu yaşlarda çok olur ondan diyorum.
 

MUSL3RA

Centipat
Katılım
15 Nisan 2021
Mesajlar
1.619
Makaleler
1
Çözümler
2
Onlar ne tam olarak?
Fullbody ve split şeklinde vücut yapabilirsin. Splitte bir gün göğüs omuz ertesi gün bacak kol (salladım tamamen). Fullbody'de tüm vücudu 1 günde çalışırsın, ertesi gün ara verirsin. 2 günde 1 yaparsın. Yeni başlayanlar icin fullbody önerilir her zaman. Göğüsü toparlaman için fly hareketi ve bench press hareketi yapman cok iyi olur
Göğüslerin jinekomasti olduğunu düşünüyorum. Google'dan bak bakalım göğüslerine benziyor mu dostum? Bu yaşlarda çok olur ondan diyorum.
Ne alaka??? Normalde jinekomasti olmayanlar bile sırf kilolu oldugu icin kendini jinekomasti sanarken sen hiç görmeden jinekomasti diyorsun.
 

17kurt

Femtopat
Katılım
25 Temmuz 2021
Mesajlar
39
Fullbody ve split şeklinde vücut yapabilirsin. Splitte bir gün göğüs omuz ertesi gün bacak kol (salladım tamamen). Fullbody'de tüm vücudu 1 günde çalışırsın, ertesi gün ara verirsin. 2 günde 1 yaparsın. Yeni başlayanlar icin fullbody önerilir her zaman. Göğüsü toparlaman için fly hareketi ve bench press hareketi yapman cok iyi olur
Dostum bir dur önce jino var mı onu öğrenelim. Jino varsa isterse 150kg bench bassın yine düzelmez. Jino yoksa her bölgeye 2 hareketli temel bir FB yapar.
Fullbody ve split şeklinde vücut yapabilirsin. Splitte bir gün göğüs omuz ertesi gün bacak kol (salladım tamamen). Fullbody'de tüm vücudu 1 günde çalışırsın, ertesi gün ara verirsin. 2 günde 1 yaparsın. Yeni başlayanlar icin fullbody önerilir her zaman. Göğüsü toparlaman için fly hareketi ve bench press hareketi yapman cok iyi olur

Ne alaka??? Normalde jinekomasti olmayanlar bile sırf kilolu oldugu icin kendini jinekomasti sanarken sen hiç görmeden jinekomasti diyorsun.
Dostum sakin o kadar çok jinekomasti gördüm ki, bu yaşlarda çok oluyor. Daha görmedim ancak tahmin ediyorum. Arkadaş bir değerlendirme yapsın.
 
KS
KS
Asil Dere0

Asil Dere0

Hectopat
Katılım
2 Nisan 2019
Mesajlar
1.573
Çözümler
2
Yer
tekirdağ çorlu
Fullbody ve split şeklinde vücut yapabilirsin. Splitte bir gün göğüs omuz ertesi gün bacak kol (salladım tamamen). Fullbody'de tüm vücudu 1 günde çalışırsın, ertesi gün ara verirsin. 2 günde 1 yaparsın. Yeni başlayanlar icin fullbody önerilir her zaman. Göğüsü toparlaman için fly hareketi ve bench press hareketi yapman cok iyi olur

Ne alaka??? Normalde jinekomasti olmayanlar bile sırf kilolu oldugu icin kendini jinekomasti sanarken sen hiç görmeden jinekomasti diyorsun.
tamamdır teşekkür ederim yardım için.
 

MUSL3RA

Centipat
Katılım
15 Nisan 2021
Mesajlar
1.619
Makaleler
1
Çözümler
2
Dostum bir dur önce jino var mı onu öğrenelim. Jino varsa isterse 150kg bench bassın yine düzelmez. Jino yoksa her bölgeye 2 hareketli temel bir FB yapar.

Dostum sakin o kadar çok jinekomasti gördüm ki, bu yaşlarda çok oluyor. Daha görmedim ancak tahmin ediyorum. Arkadaş bir değerlendirme yapsın.
Jinekomasti varsa bile kendisi anlayamaz, bir profesyonelin bakması lazım. Umarım yoktur, kimsede olmasın.
 
Yukarı