3 porsiyon tavuk pilav kilo aldırır mı?

SamsaraWildAncestor dedi:

Peki hareketli, yürüyüşlü, sporlu yaşam tarzı ile kilo almam mükünmü. Ya da yağ yakmam.

Genişletmek için tıkla...

samcu dedi:

Aslında matematik çok belli alman gereken besin değerinden fazla alırsan kilo alırsın az alırsan kalori açığı oluşturursan kilo verirsin ve tabii ki bunu sporla birleştirmelisin.

Genişletmek için tıkla...

thelavuk dedi:

Hareketsiz şekilde bile yakarsın kalori açığı bırak da.

Genişletmek için tıkla...

SamsaraWildAncestor dedi:

Vallahi yemek düzenim çok bozuk. Bu aralar ne kilo alıyorum, ne kilo veriyorum. Sporla bile.

Bugün 3 porsiyon tavuk pilav ve 1 kase (büyük) nesquik yedim. Bu tarz beslenme ile patlar mıyım?

Genişletmek için tıkla...

thelavuk dedi:

Nesquik de şekerli bence direkt öyle şeyleri kes. Bir de düzene sok yeme düzenini bunları düşünmek yerine bir diyet programı bul bodybuilding için harfi harfine uy kafan rahat olsun.

Genişletmek için tıkla...

SamsaraWildAncestor dedi:

Sabahları bir şey yemem gerekiyor. Genelde evde olmuyor yiyecek bir şeyler. Nesquik zorunluluk gibi bir şey. Ara sıra cornflakes yiyorum tabii.

Genişletmek için tıkla...

thelavuk dedi:

Kuru üzümlü falan yulaflar var.

Veya düz yulaf alıp kendin muz doğrayabilirsin kuru üzüm daha kalorili olur.

Genişletmek için tıkla...

SamsaraWildAncestor dedi:

Bazen spordan sonra 3 porsiyon tavuk pilav yiyorum, sipariş veriyorum. Sıkıntı olur mu sizce. Şekeri bıraktım gibi neredeyse. 3 4 kilo fazlam var. Tavuk pilav kilo yapar mı sizce? Yağları eritmeye çalışıyorum sporda. Çok yemek sıkıntı olur mu? Kafama çok takılıyor.

Genişletmek için tıkla...

Ozz2018 dedi:

Hep beyaz et olmaz. 1 X Tavuk, 1 X Balık, 1 X Et yaparsan süper.

Genişletmek için tıkla...

Zaphyr Onodera dedi:

Herhangi bir yemek tek başına sana kilo aldırmaz, kilo alma dediğimiz şey, vücuda günlük yaktığın kaloriden daha fazla kalori alman demektir. Günde 2000 kalori yakıyorsan 2000 kaloriden fazla alman kilo almana yol açar, aynı zamanda 2000 kaloriden az alman da kilo vermene yol açar. Instagram'da gördüğünüz diyet salata tarzı tariflerin aksine olayın özü budur. Sen günde 1500 kalori Nutella yesen bile vücudun 2000 kalori yaktığı için yine kilo kaybı yaşarsın. Kalori hesabı yapman kilo almanı kolaylaştırır.

Genişletmek için tıkla...