4 Günde kilo verememek normal mi?

4 günde kilo verememiş olmanız normal pes etmeyin ve çalışmaya devam edin ayrıca beslenmenizin yanında uyku düzeninize de dikkat edin geç yatmayın ve geç kalkmayın yatmadan önce bir şeyler yemeyin. Sabahları egzersiz yapın ve kahvaltıdan 30dk önce falan yarım fincan sirke için (isterseniz arttırabilirsiniz ama zorlayabilir) emin olun etkili olacaktır bunlar. su içmeyi unutmayın*

MFlex_13 dedi:

Yani 45 gün içinde 10 kilo vermem lazım sözüm var aileme verebilir miyim böyle devam edersem?

Genişletmek için tıkla...

Ben spor salonunda 30 günde 8 kilo vermiştim sizin de yapabileceğinize eminim korkmayın.

1 ay sonunda 5 kg gibi kilolar vermezsen sorun olur 4 günde sadece su orucu yaparak kilo verirsin.

En az 3 ay diye bir şey yok dövüşçüler 1 haftada 20 kg bile verebiliyor bunun için çok ağır diyet ve çok sıkı antreman yapmak gerekiyor ben daha önce 4 günde dikkat etmeyerek bile 3 kg verdim.

Tabi siz deneyimsiz iseniz normal.