500TL kreatin önerisi

Konyalı Bilgisiyarcı dedi:

Merhaba arkadaşlar, ilk defa suplement alacağım kaslara su topladığı ve enerji verdiği için kreatin almakta karar verdim. Bütçem 500TL(biraz artabilir) bana 2 ay idare edecek bir şey önerir misiniz?
Not: Bir yerde izlemiştim kreatin 2. dereceden steorid sayılıyormuş o yüzden ergenlik çağında boy uzamasını/büyümeyi engelliyormus var mı böyle bir şey?
Not2:14 yaşındayım(15'e 1 ay var)

Genişletmek için tıkla...

SharpeX dedi:

Hiq bütçenizi aşar ancak sağlam alman markasıdır. Var ancak bence kreatin kullanmayın bende 15 yaşındayım düşündüm ancak doğal akışında olması bence daha iyi günde normal içtiğinizin 2 katı su tüketmeniz gerekir kreatin alırsanız naturalliği bozmuyor diye biliyorum ancak sizin tercihiniz.

Genişletmek için tıkla...

Khaleesi Targaryen dedi:

Eğer genetik olarak saç dökülmesine yatkın bir aile geniniz varsa kreatin saçlarınızı tez döker bilginiz olsun. Saç köklerini zayıflatan hormon salgılamanıza sebep oluyor. Ben BCAA kullanıyorum ve kesinlikle öneririm. Hem kas yıkımının önüne geçiyor hem de bir sonraki gün hiç spor yapmamış gibi dinç tutuyor.

Genişletmek için tıkla...

Konyalı Bilgisiyarcı dedi:

Saç dökülme geninin olup olmadığını bilmiyorum ama saçlarım fazla ve kıvırcık ailedede şu anda saç döken kimseyi görmedim. Peki yukarıda yazdığım gibi boy uzamasını engeller mi?

Genişletmek için tıkla...

Berke Uzun dedi:

Eğer genetiğinizde var ise dht hormonuna bağlı olarak saç dökümünüzü hızlandıracaktır fakat genetiğinizde yoksa bir sorun olmaz. Monohidrat olduğu sürece kreatinin hangi marka olduğu fark etmez çünkü kreatinde ham madde farkı yoktur.

Kreatin etkisi kanıtlanmış tek besin takviyesidir. Eğer yeterli seviyede protein alıyorsanız kreatin dışında hiçbir takviye almanıza gerek kalmaz. Kreatin ve vitaminler gayet yeterlidir.

Genişletmek için tıkla...

Berke Uzun dedi:

Eğer genetiğinizde var ise DHT hormonuna bağlı olarak saç dökümünüzü hızlandıracaktır fakat genetiğinizde yoksa bir sorun olmaz. Monohidrat olduğu sürece kreatinin hangi marka olduğu fark etmez çünkü kreatinde ham madde farkı yoktur.

Genişletmek için tıkla...

Konyalı Bilgisiyarcı dedi:

Hocam peki hangi kreatini önerirsiniz bu bütçede(bütçe biraz artabilir)

Genişletmek için tıkla...