6 aylık spor sonrası güçsüzlük

picl raknhocam dedi:

Kendini kendinden başka kimseyle kıyaslama, kimse aynı değil. Ayrıca internetteki insanlardan etkileniyorsun muhtemelen. Yüzde bilmem kaç dilimlik azınlığın başarısında değilsin diye kendine eziyet etme, canını sıkma.
Ağırlıkların düşük falan da değil. Kendi çapında, bir ay önceki veya iki hafta önceki haline göre gelişiyorsan bu sporu bırakman için hiçbir sebep yok.

Genişletmek için tıkla...

onurexe dedi:

Teşekkür ederim beraber başladığım arkadaşım 5. ayda 100 bench attığı için böyle oldu herhalde.

Genişletmek için tıkla...

onurexe dedi:

Bütün kaslarda var ama en çok göğüste.





Mesela latpuldown 70 kg 6 tekrar atıyorum göğüs te dumbell press 22.5 kg 8-10 tekrar arasında atıyorum shoulder dumbell press 17.5 kg 6-8 tekrar arası atıyor.



Hayır

Genişletmek için tıkla...

vaxq dedi:

Bunlar güçsüz kabul edilebilecek kilolar değil. Benchte boş barla zor tekrar atıyordum ilk başladığımda.

Genişletmek için tıkla...

picl raknhocam dedi:

Vücut ağırlığı, arkadaşının anatomik yapısı falan filan bunları etkileyecek faktörler. İsterse 200 250 bench atsın, senden farklı sonuçta. Aynısını yapamıyorsun diye dert etmenin manası yok.

Genişletmek için tıkla...

onurexe dedi:

6 aydır gidiyorum ben ama.



Peki hocam teşekkür ederim büyük adamsınız.

Genişletmek için tıkla...

vaxq dedi:

6 aya göre kötü kilolar değil dostum, kendi gücünü kendinle kıyasla diğerleri daha hızlı gelişiyor diye sen kötü değilsin.

Genişletmek için tıkla...