6 aylık spor sonrası güçsüzlük

Kendini kendinden başka kimseyle kıyaslama, kimse aynı değil. Ayrıca internetteki insanlardan etkileniyorsun muhtemelen. Yüzde bilmem kaç dilimlik azınlığın başarısında değilsin diye kendine eziyet etme, canını sıkma.
Ağırlıkların düşük falan da değil. Kendi çapında, bir ay önceki veya iki hafta önceki haline göre gelişiyorsan bu sporu bırakman için hiçbir sebep yok.
 
Kendini kendinden başka kimseyle kıyaslama, kimse aynı değil. Ayrıca internetteki insanlardan etkileniyorsun muhtemelen. Yüzde bilmem kaç dilimlik azınlığın başarısında değilsin diye kendine eziyet etme, canını sıkma.
Ağırlıkların düşük falan da değil. Kendi çapında, bir ay önceki veya iki hafta önceki haline göre gelişiyorsan bu sporu bırakman için hiçbir sebep yok.

Teşekkür ederim beraber başladığım arkadaşım 5. ayda 100 bench attığı için böyle oldu herhalde.
 
Teşekkür ederim beraber başladığım arkadaşım 5. ayda 100 bench attığı için böyle oldu herhalde.
Vücut ağırlığı, arkadaşının anatomik yapısı falan filan bunları etkileyecek faktörler. İsterse 200 250 bench atsın, senden farklı sonuçta. Aynısını yapamıyorsun diye dert etmenin manası yok.
 
Bütün kaslarda var ama en çok göğüste.





Mesela latpuldown 70 kg 6 tekrar atıyorum göğüs te dumbell press 22.5 kg 8-10 tekrar arasında atıyorum shoulder dumbell press 17.5 kg 6-8 tekrar arası atıyor.



Hayır
Bunlar güçsüz kabul edilebilecek kilolar değil. Benchte boş barla zor tekrar atıyodum ilk başladığımda.
 
Bunlar güçsüz kabul edilebilecek kilolar değil. Benchte boş barla zor tekrar atıyordum ilk başladığımda.

6 aydır gidiyorum ben ama.

Vücut ağırlığı, arkadaşının anatomik yapısı falan filan bunları etkileyecek faktörler. İsterse 200 250 bench atsın, senden farklı sonuçta. Aynısını yapamıyorsun diye dert etmenin manası yok.

Peki hocam teşekkür ederim büyük adamsınız.
 

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Geri
Yukarı