Arkadaşlar fitnesa yeni başladım sayılır. Normalde 4 gün antrenman 3 gün dinlenme yapıyordum arkadaşım 6 gün gel 1 gün dinlenme yap dedi öyle daha iyi gelişirsin dedi. Ne yapmam gerekiyor? Yeni başlayan birisi için 6 gün çok değil mi?
6 gün antrenman 1 gün dinlenme yapılır mı?
Kaankarakoz
Picopat
- Katılım
- 29 Ocak 2024
- Mesajlar
- 280
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
5 gün git 2 Dinlenme yap.
picl raknhocam
Megapat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 5 5600
ASUS ROG STRIX RX 6650XT OC
ASUS ROG STRIX B550-F
ASUS ROG STRIX 650G
Phanteks Eclipse G360A
Patriot Viper Steel 2x8GB 4000MHz CL19
Kingston NV2 500GB
ID-Cooling SE 214XT ARGB
GIGABYTE G24F-2 + Acer SA230ABI
Akko 5075 RGB
ASUS ROG Gladius III AimPoint Wireless V2
HyperX Cloud Core
- Cinsiyet
- Erkek
Yeni başladıysan en az 2 gün dinlenmen daha iyi olur. Upper lower, full body gibi splitler ile her kas grubunu haftada 2 kez çalışacak şekilde bir program ayarlayabilirsin.
PPL gibi 6 günlük programlarda her ne kadar göğüs, sırt gibi kas grupların dinlense de eklemlerinin ve merkezi sinir sisteminin de dinlemesi gerekiyor. Deneyim kazandıkça 6 güne çıkarabilirsin.
PPL gibi 6 günlük programlarda her ne kadar göğüs, sırt gibi kas grupların dinlense de eklemlerinin ve merkezi sinir sisteminin de dinlemesi gerekiyor. Deneyim kazandıkça 6 güne çıkarabilirsin.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Beslenme kötüyse bu kadar yorgunluğa gelişim zor olur, 5 gün antrenman 2 gün dinlenme idealdir.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Do-Re Müzik'te neden Audient ürünleri satılmıyor?- Erdemli Erdem
- Mesaj: 0
