600 TL Bcaa ve kreatin önerisi

Bir de günde 10 gram kreatinde ne kadar su içilmeli?
1 günde 10 gram niye kullanıyorsunuz ki, önerilen zaten 5 gram. Yükleme yapacaksanız 1 hafta boyunca günde 20 gram kullanmalısınız.

Eğer yükleme yapmayacaksanız günde 10 gram kreatin gereksiz. Suya ihtiyacınız olduğu her an su için.
 
1 günde 10 gram niye kullanıyorsunuz ki, önerilen zaten 5 gram. Yükleme yapacaksanız 1 hafta boyunca günde 20 gram kullanmalısınız.

Eğer yükleme yapmayacaksanız günde 10 gram kreatin gereksiz. Suya ihtiyacınız olduğu her an su için.
100 ml sıvı ile (su) 1 ölçek (6 g) ürünü antremandan 30 dk sonra, yatmadan 30 dk önce 1 porsiyon daha olmak üzere toplam 2 porsiyon tüketin.
Bu yazıyor kutu üzerinde
 
100 ml sıvı ile (su) 1 ölçek (6 g) ürünü antremandan 30 dk sonra, yatmadan 30 dk önce 1 porsiyon daha olmak üzere toplam 2 porsiyon tüketin.
Bu yazıyor kutu üzerinde
Hangi marka aldınız bilmiyorum ama böyle bir kullanım ilk defa duydum. Kreatin, yükleme dışında antrenmandan sonra 1 ölçek alınır maksimum 2 ölçek alınır o kadar.
 

Geri
Yukarı