800-900 TL gainer önerisi

Ablaci dedi:

800-900 TL bütçede gainer önerebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

misterscofield dedi:

Hocam gainerler var bu fiyata evet. Ama içinde kreatin de oluyor ve 20 25 gün kadar gidiyor bu gainerler tabii hızlı kilo almak isterseniz. Benim tavsiyem bu parayı 1000 lirayı ek takviye olarak harcayacağınızı düşünerek bence gıda almanız daha iyi olur. Gainerler çok iyi etki ediyor kreatin sayesinde dolu gösteriyor ama bırakınca sönme olur. Bence direkt 1 ay boyunca bu parayla tavuk pirinç yumurta vs alırsanız daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Ablaci dedi:

Dediklerinizi yaptım fakat hiç kilo alamıyorum sürekli aldığım kilo gidiyor son çare olarak gainer denemek istedim.

Genişletmek için tıkla...

misterscofield dedi:

Yanlış anlamayın ama dediklerimi nasıl yaptığınız ne kadar süre yaptığınız devamlılık önemli. Gainer daha fazla üzer sizi kreatin su depolayacak şişeceksiniz sonra bırakınca pıss olacak. Kaldı ki gaineri 1 servis içince bile yemek yedirtmiyor resmen ağır.

Genişletmek için tıkla...

Ablaci dedi:

Çoğu kişi dediği için 15-20 gün düzenli beslenme denedim fakat dediğim gibi sonuç alamadım gaineri bırakınca sönme olacaksa gainer gibi ama kalıcı kilo yapan tozlar vs. var mıdır?

Genişletmek için tıkla...

misterscofield dedi:

Sadece karbonhidrat tozları var onlarda da sadece karb var. Gainerlerde ki vitamin mineral protein yok veya azdır. Önermem. Açıkçası en başı spor hocam. Spor olmadan 1 ay yiyin sonra bırakın yine eski rutine az yemeye başlarsınız çünkü vücudunuz akışa göre alışkanlığını geriye döndürür. Sporla birlikte iştah açılır enerji ihtiyacı doğar.

Genişletmek için tıkla...

Ablaci dedi:

Aslında dediğnizi istemeden yapmış olabilirim eskiden bundan 3-4 ay önce spor yapıyordum beni daha da zayıflattığnı ve yaptığım sporun boşa gittiğni hissettim ve 3-4 aydır yapmıyorum fakat yine de kilo alamamışım bugünde arkadaşımın zorlamasıyla tekrar başlama isteği geldi bu durumu zaten ona da anlattım metabolizmamın hızlı olduğunu falan söyledi ve bu konuyu açtım.

Genişletmek için tıkla...

misterscofield dedi:

Hocam Serdar aktolga abimizin efsane bir lafı var. Hayvan gibi yiyeceksin, hayvan gibi antrenman yapacaksın. Bu işin sırrı bu. Elimde olsa bende yapacağım. Aile evinde pek olmuyor kaldı ki yakınımdaki salonlar pandemiden kapandı. Her neyse açıkçası gerekli bilgiyi verdiğimi düşünüyorum gerisi sizin inancınız ve takdirinize kalmış bir durum umarım hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Arkadaşlarınızı dinlemeniz iyi olmuş spor konusunda ama daha fazla dinlemenizi tavsiye etmem.

Genişletmek için tıkla...