seriouspotato
Centipat
- Katılım
- 5 Eylül 2019
- Mesajlar
- 378
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Herkese selamlar, burayı bir günlük olarak tutmak için açtım belki insanlara da motivasyon olur bana olduğu gibi. 175 boyunda 2005 doğumlu bir erkeğim, ortalama ideal kilom 69-70 olması gerekirken ben 13 kilo fazla olarak şişman kategorisindeydim her ne kadar dışarıdan aslında öyle görünmesem bile. Günlük ortalama 900 kalorilik bir diyet yapıyorum fakat midemi son 2.5 haftada çok küçülttüm ve bazen bir şey yiyesim gelmediği günlerde 450-500 kaloriye kadar düşüyorum. Yaptığım bir kalori hesabına göre ortalama 30 günün ardından 70 kilo civarı olmalıyım bu sert diyetimle beraber. Ayrıca her gün 3 kilometre yürüyüş yapıp 3 litre su içiyorum. 14 Mayıs'a kadar aklıma gelen her gün neler yaptığımı ve yediğimi buraya not almak istiyorum. Herkese iyi günler ve Müslüman arkadaşlarıma hayırlı ramazanlar dilerim. Ayrıca oruç tutmuyorum Müslüman olmadığım için. Onu da günlüğüme eklemiş olayım, su tüketiyorum yani her gün.
