Abur cubur yiyerek alınan 5000+ kalori nasıl verilir?

zKevhss · 25 Mayıs 2025

Ben bugün günlük proteinimi tamamladım, no carb günümdü ama en son dayanamayip aşırı düzeylerde fazla abur cubur yedim. 5000+ kalori vardır.
Şimdi kardiyoya gitcen kahve pre falan ne varsa attım ve kusabildigim kadar da küstüm, bugün de uyumamayı düşünüyorum göbek falan neredeyse yok seviyesine gelmişti, karın kasları gözüküyordu. Tek günden aşırı kilo alır mıyım? (67 kiloyum 1.80'im) ya da bu aldığım kiloları ne kadar zamanda veririm?(oral turinabol kullanıyorum.)

Emr2634 · 25 Mayıs 2025

zKevhss dedi:
Ben bugün günlük proteinimi tamamladım, no carb günümdü ama en son dayanamayip aşırı düzeylerde fazla abur cubur yedim. 5000+ kalori vardır.
Şimdi kardiyoya gitcen kahve pre falan ne varsa attım ve kusabildigim kadar da küstüm, bugün de uyumamayı düşünüyorum göbek falan neredeyse yok seviyesine gelmişti, karın kasları gözüküyordu. Tek günden aşırı kilo alır mıyım? (67 kiloyum 1.80'im) ya da bu aldığım kiloları ne kadar zamanda veririm?(oral turinabol kullanıyorum.)

Tek günde aşırı alamazsın hocam bi ihtimal alsan bile düzenli egzersiz yaptın mı gidiyor zaten

dewilboyz · 25 Mayıs 2025

Kardeşim 18 yaşındasın abur cubur yedim diye bu kadar stres e girme. Bugün vermezsen 1 ay sonra ver ne olacak.

Ahmt1 · 25 Mayıs 2025

zKevhss dedi:
Ben bugün günlük proteinimi tamamladım, no carb günümdü ama en son dayanamayip aşırı düzeylerde fazla abur cubur yedim. 5000+ kalori vardır.
Şimdi kardiyoya gitcen kahve pre falan ne varsa attım ve kusabildigim kadar da küstüm, bugün de uyumamayı düşünüyorum göbek falan neredeyse yok seviyesine gelmişti, karın kasları gözüküyordu. Tek günden aşırı kilo alır mıyım? (67 kiloyum 1.80'im) ya da bu aldığım kiloları ne kadar zamanda veririm?(oral turinabol kullanıyorum.)

Bence 67 kilo gayet ideal 1.80 için çok fazla da kilo alacağınızı sanmıyorum. En fazla alırsanız 1 kilo alırsınız ama tek gün olduğu için ve bayağı bir kusmuşsunuz zaten onu da almazsınız.

aabcc · 25 Mayıs 2025

Sacmalama hocam, maintenance kalorin 2K'ya yakın zaten. Hadı 3K fazla aldın, alacağın kilo yarım kilo zorlasan. Hadi 1 olsun, eziyet etmeyin kendinize. Kardiyo hicbir ise yaramaz, 3000 kalorilik kardiyo yapmak icin saatler lazim.

Haluk Albayrak · 25 Mayıs 2025

Mr olympia mı olacaksın? Kahve pre atıp üstüne kardiyo yapmayı düşünüyosun ve kendini de kusturmuşsun galiba ölmek için yol arıyorsun. Yediklerinden de hiçbir şey olmaz bu kadar kafana takma her şeyi.

TommyGhYr · 25 Mayıs 2025

Sabahları yulaf ve yumurta öğlen elma ve fındık akşamları esmer bulgur ya da esmer pirinç somon ve salata ye kalori açığı bırak burpee, mountain climbers, jumping jacks, plank, şınav gibi hareketlerlede yağ yakımını hızlandır.

zKevhss · 25 Mayıs 2025

TommyGhYr dedi:
Sabahları yulaf ve yumurta öğlen elma ve fındık akşamları esmer bulgur ya da esmer pirinç somon ve salata ye kalori açığı bırak burpee, mountain climbers, jumping jacks, plank, şınav gibi hareketlerlede yağ yakımını hızlandır.

Zaten normalde günlük aldığım kalori 1200-1400 bandı ama bugün bayağı abarttım çok pişmanım normalde eksiksiz ve tam yaparım herşeyimi ama sanki bugün 1 aya mâl olucak gibi hissediyorum final formu çöp ettim gibi hissediyorum saatlerce kardiyo planlıyorum çok işe yaramasa da belirli bı işe yaramalı

Ahmt1 dedi:
Bence 67 kilo gayet ideal 1.80 için çok fazla da kilo alacağınızı sanmıyorum. En fazla alırsanız 1 kilo alırsınız ama tek gün olduğu için ve bayağı bir kusmuşsunuz zaten onu da almazsınız.

Yaptığım şeyleri eksiksiz ve kusursuz yapma gibi bir takıntım var yaza göbekle Dolaşmakta istemiyorum o yüzden gene bir korku var yani

TommyGhYr · 25 Mayıs 2025

zKevhss dedi:
Zaten normalde günlük aldığım kalori 1200-1400 bandı ama bugün bayağı abarttım çok pişmanım normalde eksiksiz ve tam yaparım her şeyimi ama sanki bugün 1 aya mâl olacak gibi hissediyorum final formu çöp ettim gibi hissediyorum saatlerce kardiyo planlıyorum çok işe yaramasa da belirli bir işe yaramalı.

Reis o kadar dert etme 1.84 boyum var 70 kiloyum 5000 kalori aldın diye de ölmezsin hem aldığın kalori miktarı sağlığın için sıkıntılı olabilir 1600-1800 yapsan daha iyi olabilir.

Ahmt1 · 25 Mayıs 2025

zKevhss dedi:
Zaten normalde günlük aldığım kalori 1200-1400 bandı ama bugün bayağı abarttım çok pişmanım normalde eksiksiz ve tam yaparım herşeyimi ama sanki bugün 1 aya mâl olucak gibi hissediyorum final formu çöp ettim gibi hissediyorum saatlerce kardiyo planlıyorum çok işe yaramasa da belirli bı işe yaramalı

Yaptığım şeyleri eksiksiz ve kusursuz yapma gibi bir takıntım var yaza göbekle Dolaşmakta istemiyorum o yüzden gene bir korku var yani

Hocam o kadar da değil bir sıkıntı olmaz 75 kilo olsanız bile o kadar kilolu gözükmezsiniz yani.

Abur cubur yiyerek alınan 5000+ kalori nasıl verilir?

Ayrıntılı düzenleme

zKevhss

Femtopat

Emr2634

Decapat

dewilboyz

Megapat

Ahmt1

Kilopat

aabcc

Kilopat

Haluk Albayrak

Kilopat

TommyGhYr

Femtopat

zKevhss

Femtopat

TommyGhYr

Femtopat

Ahmt1

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz