Adaptasyon programım yeterli mi?

4

422470

Hectopat
Katılım
30 Ocak 2021
Mesajlar
3.544
Çözümler
14
4 haftalık bir program. İlk defa yapınca hoca bu programı verdi. Program yeterli mi? Çok kısa sürüyor kardiyo hariç. Bundan önce 7 yıl basketbol geçmişim vardı. Hiç spor yapmamış değilim yani. Ama hoca yine de bununla devam et dedi.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
7 yıl önce mi ? Ben 1 ay ara verdim ve başlarken çok zorlamasam mı diye düşünüyorum. Ayrıca bana yeterli gibi geldi. İyi akşamlar.
 
Nasıl az sürüyor hocam orda ki program en az 40 dakika sürer. Olayın basketbolla alakası yok ilk 1 ay hocanızın verdiği bu Full Body antrenmanı yapmanız lazım hoca size direk split antrenman verseydi yapamazdınız. İlkte Full Bodyle başlayıp kasların hamlığını atmanız lazım sonra hocanız size split antrenman verecektir.
 
Yeterli gibi hocam ben de yeni başladım çok benzer bir program vermişlerdi.
 
Cok basit geliyorsa, yavaslat. Eccentric calistir kaslari.
 

Herkese verilen sabit programdır bu. Araştırıp kendi öğrenmeniz daha sağlıklı olacaktır.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…