Ağırlık kaldırırken güç tükeniyor

Yavuz_sama dedi:

Selam, uzun zaman sonra tekrar spora başladım 2 aydir gidiyorum. Ozellikle gogus ve sirt anlaminda cok yoruluyorum. Guc icin calisiyorum bu yuzden 3 tekrar maximum agirlik seklinde yapiyorum. Bir hareket bittikden sonra diger harekete daha dusuk agirlik girmek zorunda kalıyorum cunku gucum yetmiyor bu yuzden de kas bolgelerim esit oranda gelismiyor. Bunu onlemek icin, 4 harekete de yorulmadan ayni agirlik girebilmemin bir yontemi var mi? Ve bu normal mi? Bu arada ilk hareketten cok verim aliyorum bunu hissedebiliyorum. Hayatim boyunca hiçbir takviye vs. kullanmadim, hastaligim yok, kilo 67 boy 172.

Genişletmek için tıkla...

Yavuz_sama dedi:

Selam, uzun zaman sonra tekrar spora başladım 2 aydir gidiyorum. Ozellikle gogus ve sirt anlaminda cok yoruluyorum. Guc icin calisiyorum bu yuzden 3 tekrar maximum agirlik seklinde yapiyorum. Bir hareket bittikden sonra diger harekete daha dusuk agirlik girmek zorunda kalıyorum cunku gucum yetmiyor bu yuzden de kas bolgelerim esit oranda gelismiyor. Bunu onlemek icin, 4 harekete de yorulmadan ayni agirlik girebilmemin bir yontemi var mi? Ve bu normal mi? Bu arada ilk hareketten cok verim aliyorum bunu hissedebiliyorum. Hayatim boyunca hiçbir takviye vs. kullanmadim, hastaligim yok, kilo 67 boy 172.

Genişletmek için tıkla...