Çözüldü Ağırlık kaldırmak kalori yakar mı?

Ankaralıyım · 20 Mayıs 2025

Son günlerde arkamı ve göbeğimi saldım kilo almısım kısacası. Ağırlık kaldırsam kalori yakar mıyım? Yakamazsam hareket önerileri var mı?

Mustafa.Kaan · 20 Mayıs 2025

Ağırlık kaldırmak kalori yakar evet. Vücudun yaktığı kaloriden az kalori ile beslenirken(Ne kadar kalori almanız gerektiğini internetteki kalori ihtiyacı hesaplayıcılardan öğrenebilirsiniz) düzenli direnç antrenmanı yapmak ve bunu kardiyovasküler kapasiteyi artıran yüzme, koşu gibi şeylerle desteklemek en güzel kilo verme yöntemidir.

Ankaralıyım · 20 Mayıs 2025

Mustafa.Kaan dedi:
Ağırlık kaldırmak kalori yakar evet.

Anladım teşekkür ederim iyi akşamlar.

Haluk Albayrak · 20 Mayıs 2025

Ağırlık kaldırmak sandığınız kadar kalori yakmayabilir. Yüksek yoğunluklu falan yapman lazım. Kalori yakmak istiyorsan kardiyo şart.

KupadeArjantin · 20 Mayıs 2025

Hocam ağırlık kaldırmak kalori yakar fakat günlük sizin için gerekli olan kaloriyi hesaplayın ve bundan 500 kalori daha az almaya çalışın bol su için yürüyüş yapmaya özen gösterin eğer spor salonuna gidiyorsanız kardiyo yapın bunlar sizin kilo vermenizi kolaylaştırır ben L-karnitin kullanıyordum yağ yakımında baya yardımcı oluyordu.

LorenzoMatterhorn · 20 Mayıs 2025

Yakar ama fazla yakmaz. Esas kaloriyi kardiyolar yakar.

Çözüldü Ağırlık kaldırmak kalori yakar mı?

Ayrıntılı düzenleme

Ankaralıyım

Hectopat

Mustafa.Kaan

Mustafa.Kaan

Petapat

Ankaralıyım

Hectopat

Haluk Albayrak

Kilopat

KupadeArjantin

Decapat

LorenzoMatterhorn

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz