Merhaba spordan fazla anlamam bende sizin gibi acemiyim ama vücutta 3. 4. aydan sonra kaslar oluşmaya başlarmış, kas ağrırmış zaten. Ve böyle 2x15 3x12 gibi yapılmaması lazımmış 4 set olsun ağır kilolarda olsun diyorlar. Bende bilmiyorum ama herkes böyle diyor bende onların yalancısıyım, duyduğumu paylaşmak istedim.