Akşamları çok uykulu oluyorum

Arkadaşlar, malumunuz YKS 2020 geliyor ve 200 gün kaldı. Ben de dersleri sıkılaştırdım ve plana koydum. Sabah 6'da kalkıyorum, iyi hoş ama akşam 6'dan sonra beyin gidiyor, kapanıyor. Ne yapmam lazım, kahve falan demeyin, hiç girmek istemiyorum o işlere.

Belki beyin erken çalışmaya başladığı için akşam erkenden fişi çekiyordur. 07.15 - 07.30 dene belki işe yarar.

GungorMemis dedi:

Belki beyin erken çalışmaya başladığı için akşam erkenden fişi çekiyordur. 07.15 - 07.30 dene belki işe yarar.

Genişletmek için tıkla...

06.00'da kalkmam şart.

Elysiony dedi:

06.00'da kalkmam şart.

Genişletmek için tıkla...

Ne için merak ettim ?

Kahve girilecek bir iş mi? Vücudunuz kötü bir tepki vermiyorsa kahveden uzak durma isteğiniz neden?

Ben çalışma saatlerimi '' 3 - 3 - 3 '' şeklinde ayarladım. 40 dakikada bir 10 dakika mola veriyorum. Son üç saatlik kısmı 2-3 saatlik moladan sonra yapıyorum. Günlük 9 saat, 200 gün sınava kaldı desek 1800 saat ediyor. Bu da 75 tam gün ediyor. Saat 9 da başladım desem 10 civarı çalışmam bitiyor. ( Bunun içinde 2 saatlik molada var. )

Kahve yok.
Uyku arası yok.
Molalarda dergi, roman okuyorum.
Ders çalışırken müzik dinliyorum.
2 saatlik molalarda film, belgesel, dizi izlerken ara sıra oyun oynuyorum.

1 haftadır bu şekilde devam ediyorum. Bir nevi alıştım diyebilirim

GungorMemis dedi:

Ne için merak ettim ?

Genişletmek için tıkla...

YKS beni çok zorluyor okul boyunca boşuna ders görüyoruz. Okul zaten ne varsa götürüyor zamanın.

acv dedi:

Kahve girilecek bir iş mi? Vücudunuz kötü bir tepki vermiyorsa kahveden uzak durma isteğiniz neden?

Genişletmek için tıkla...

Baş ağrısı, bağımlılık, kafein alışkanlığı. gibi şeyler

Akşam ezanından sonra 30 dk. şekerleme keyfi yap. Bir nevi uyu. Başka türlü geçmez. Az yüksek ses kulağa batar, odaklanma sorunu, belki baş dönmesi yapar. Ikindi uyuma kesinlikle. Çarpıntı yapar. Erken kalktığın için ve beyin yorulursa bu kaçınılmaz olur. 30 dk sessiz bir odada dinlen bir şey kalmaz inşallah. Kendini toplarsın.

Kahve içmek istemiyorsan 12.00-2-00 arasında 20-30 dakikalık bir şekerleme yapabilirsin. Üniversitede günlük 15-16 saat çalıştığımı bilirim. Faydası oluyordu.