Alçı çıktı, doktor artık yürüyebilirsin dedi. Çok ufak adımlar atarak hastaneden çıkabildim. Çok yürüdüğüm zaman ağrı oluyordu. O gün sabaha kadar evin içinde yürüdüm (ağrı olduğunda duruyordum). Sen benim gibi zorlama, ben atletizm ile ilgilenen birisi olduğum için bunu yapmam gerekiyordu. Yokuş sıkıntı çıkartıyordu, merdiven inmek aynı şekilde... İlk bir hafta çok zor geçti, şişiyordu (sürekli ayakta durduğum için, yürüyüş yaptığım için). Ayak bilekliği kullanmanı tavsiye ederim. Koşmaya, alçı çıktıktan 2 ay sonra başladım. Yürüyüş yaparken kademeli olarak hızlandırdım. Sonrasında koşmaya başladım. Eskisi gibiyim. Dediğim gibi, benim yaptığımı yapma. Benim zorlamam gerekiyordu, lakin sen asla. Ben 8 yıldır düzenli koşu yapıyorum. Her gün koşuyorum. Sen de yavaş yavaş yürü. Sonrasında yürüme hızını arttır. Benim gibi yaparsan eğer sakatlanma ihtimalin olabilir. Rica ediyorum, yavaş yavaş yürü. Hızını aniden artırma. Başka soru varsa yazarsın.