Alınan ve verilen kalori nasıl hesaplanır?

pcc · 11 Şubat 2022

Yağ oranım fazla olduğundan dolayı spora başladım. Yürüyüş yapıyorum her gün. Haftanın 3 günü futbol antrenmanım var. Zaten bunu bir düzene sokmaya çalışıyorum. O yüzden yaktığım kalori ve aldığım kaloriyi hesaplamak istiyorum. Yardımcı olduğunuz için şimdiden teşekkürler.

oguzhansr40 · 11 Şubat 2022

Yani öncelikle yemekleri porsiyon olarak yiyorsan internette "1 porsiyon (yemek) kaç kalori" diye aratabilirsin. Diğer türlü ise yemeği koyduğum kaşığın veya kepçenin kaç gram olduğunu öğrenip onun üzerinden hesaplama yapabilirsin.

Kaftar · 11 Şubat 2022

pcc dedi:
Yağ oranım fazla olduğundan dolayı spora başladım. Yürüyüş yapıyorum her gün. Haftanın 3 günü futbol antrenmanım var. Zaten bunu bir düzene sokmaya çalışıyorum. O yüzden yaktığım kalori ve aldığım kaloriyi hesaplamak istiyorum. Yardımcı olduğunuz için şimdiden teşekkürler.

Yürümek gibi şeyler alt vücudu geliştirir, yağınız neredeyse o bölgeyle alakalı egzersiz yapmalısınız.

pcc · 11 Şubat 2022

Kaftar dedi:
Yürümek gibi şeyler alt vücudu geliştirir, yağınız neredeyse o bölgeyle alakalı egzersiz yapmalısınız.

Bacaklarımda baldırlarımda yağ çok var onun için IP atlamak istiyorum sence nasıl olur?

Kaftar · 12 Şubat 2022

pcc dedi:
Bacaklarımda baldırlarımda yağ çok var onun için IP atlamak istiyorum sence nasıl olur?

İşe yarar fakat beslenmenize dikkat etmelisiniz lif yemenizi öneririm.

Alınan ve verilen kalori nasıl hesaplanır?

pcc

Hectopat

oguzhansr40

Megapat

Kaftar

Centipat

pcc

Hectopat

Kaftar

Centipat