Önce hocayı sakin bir yerde yakalayın. "Hocam sizinle önemli bir konu hakkında konuşmak istiyorum" deyip konuya düzgünce giriş yapıp sıkıntınızı anlatın. Hocan anlayış gösterecektir emin olun.
Anksiyete atağı geçirdim
- Konuyu başlatan freakcnsl
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 131
- Görüntüleme 6.985
- Katılım
- 28 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 5.078
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 46
Neler yaşadınız merak ettim ailenizden biri mi vefat etti?
KS
KS
freakcnsl
Hectopat
- Katılım
- 27 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 1.940
- Çözümler
- 9
Hocam ne desem bilmiyorum. Bana fikir verin.
Hocam hep zorbalık yaşadım. 1. sınıfta biri cinsel organına dokunmuştu. Küçüktük taciz sayılır mı bilmem. Sürekli bana küfür ettiler.
- Katılım
- 28 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 5.078
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 46
Ben sana 6 yaş büyüğün olarak akıl veriyorum saçma şeylere bağlama kendini diye sen zorbalık yaşadım diyorsun kim yaşamadı ki çocukluk böyle işte. Bana kalırsa bu şeyleri tamamen kafanızdan silin kendinizi dik tutmaya çalışın. Yaşınız çok genç bilmiyorum fakat kızlar bunu havalı gözükmek için söylerdi zamanında öyle bir şey seziyorum sende de.
Merhaba hocam sizinle önemli bir konu hakkında konuşmak istiyorum diye konuya gir. Ardından anksiyeten olduğunu, kriz sırasında neler hissettiğini söyle. Hocan sana, buna göre nasıl bir yol izleyeceğini anlatacaktır. Ayrıca derste ona göre hareket edecektir.
KS
KS
freakcnsl
Hectopat
- Katılım
- 27 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 1.940
- Çözümler
- 9
Hocam havalı gözükmek için demiyorum ciddiyim. Bana da bütün hissettiklerim saçma geliyor ama istemeden yapıyorum. Hocam yalan mı söylüyorum ben. Öleceğim neredeyse abartmıyorum hala gelmişsiniz havalı gözükmek için yapıyorsun diyorsunuz.
Hocam herhangi bir raporum yok. İnanmaz diye korkuyorum.
Ayrıca yukarıda yazılanı da okudum. Bundan daha kötülerini yaşadım hocam. Geçmişi hala düşündüğümde evet üzülüyorum. Ama düşünmeyi bıraktım. Geçmiş, geçmişte kaldı çünkü. Geçmişi bırakmasam halen psikolojik sorunlar yaşamaya devam edebilirdim. Size tavsiyem ayrıca geçmişe takılmayı bırakmanız lazım. Kuyruğunu dik tut, asla geri adım atma. Kimse size bakıp sizinle alay etmiyor. Ki gerçekten öyle olsa bile bu onların ayıbı olacaktır. Seviyeleri budur. Sen sadece kendine bak, kendini önemse. Kimse senden daha önemli değil bu hayatta. Güzelim hayatınızı kendinize dar etmeyin. Boşu boşuna psikolojinizi harap edersiniz.
Psikoloğa gidemediğine göre kendinize uygun bir arkadaş edinmeye bakın derim. En iyi arkadaşınızın olması, sizi anlaması ve sizi sevmesi size çok iyi gelebilir bana göre. Bu noktada önemli olan şey arkadaşınızı sıktığınızı düşünmemeniz.
Siz yaşadıklarınızı anlatın yeter. Rapora gerek yok. Hatta eğer illa kanıtlamak isterseniz neden arkaya geçmek istediğinizi, neden derste ayağa kalkmadığınızı vs. anlatın.
Psikoloğa gidemediğine göre kendinize uygun bir arkadaş edinmeye bakın derim. En iyi arkadaşınızın olması, sizi anlaması ve sizi sevmesi size çok iyi gelebilir bana göre. Bu noktada önemli olan şey arkadaşınızı sıktığınızı düşünmemeniz.
KS
KS
freakcnsl
Hectopat
- Katılım
- 27 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 1.940
- Çözümler
- 9
Olabilir hocam. Bilmem belki ben de anksiyete yoktur ama yaşadığım çoğu şey atak gibi. Sürekli kaygı halindeyim. Ellerim titriyor. Nefes alamıyor gibi hissediyorum. Herkes beni izliyor gibi hissediyorum. Göz teması kuramıyorum. Kalabalık ortama girince rahatsız oluyorum ve midem bulanıyor. Sürekli ellerimle oynuyorum. Geçen bir tane hocam zorla kollarımdan tutup kendine çevirdi gözlerine bakayım diye. Birden gözlerim yaşardı. Dediğim şeyler yalan değil. Kendi halime üzülüyorum. Ama istemeden yapıyorum.
Arkadaşlarım var zaten. Çevrem geniş ama yetkili biri ile konuşunca veya bir şey yapmam gerekince oluyor. Umarım anlatabilirim.
Bence dediğim gibi, sizi çok iyi anlayacak ve sizi çok sevecek bir arkadaş bulmanız sizi epey rahatlatacaktır. Bu sayede hem içinizde tuttuğunuzu rahatça anlatırsınız, hem bu vesileyle arkadaşının arkadaşıyla tanışırsın hem de rahatlamış hissedersin. Bu vesileyle bunu atlatırsınız bence. Evet biliyorum. Geçmişte yaşadıklarınız hiç kolay bir şey değil. Evet geçmişte yaşadıklarınız sizde büyük bir travma bırakmış. Ama bana soracak olursan geçmişe bu kadar takılmayın. Adı üzerinde geçmiş hocam. Geçti bitti. Kimseyi umursamamaya çalışın. Kendinizi umursamamaya zorlayın. Zaman içinde buna alışacak ve rahat etmeye başlayacaksınız. Umursamamak da bir çözüm.
KS
KS
freakcnsl
Hectopat
- Katılım
- 27 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 1.940
- Çözümler
- 9
Hocam zaten geçmişi hatırlamıyorum bile. Durduk yere oldu bana bunlar. Arkadaşlarım var zaten.
