Anksiyete atağı geçirdim

freakcnsl dedi:

Aileme anlatmasınlar. Kavga çıkar. Öğretmenim meşgul biri. Hep projelerde. Hatta ben sosyalleşeyim diye beni projelere sokuyor. İşe yaramadı. Daha beter atak geçiriyorum. Hiçbir zaman sıkıntılarımı dile getiren biri olmadım. Çünkü ailem hemen aşka getiriyor konuyu. Veya yargılıyorlar. Öğretmenler ara sıra gelip bana soruyorlar bir şeyin var mı diye. Ama bir şeyim yok diyorum. Çünkü onlara saçma gelir diye korkuyorum veya canlarını sıkarım diye. Bahsettiğim hoca ile salı günü dersimiz var. Konuşmaya nasıl çağırsam sizce?


Hocam ben buraya gelip bütün yaşadıklarımı anlattım mı? Benim ne yaşadığımı bilmiyorsunuz. Kötüyüm cidden. Ağlama krizi geliyor bana. Kaygı düşüyor sürekli. Ellerim titriyor. Kaslarım geriliyor. Midem bulanıyor. Gözlerim bulanıyor gibi.

Genişletmek için tıkla...

freakcnsl dedi:

Hocam ben buraya gelip bütün yaşadıklarımı anlattım mı? Benim ne yaşadığımı bilmiyorsunuz. Kötüyüm cidden. Ağlama krizi geliyor bana. Kaygı düşüyor sürekli. Ellerim titriyor. Kaslarım geriliyor. Midem bulanıyor. Gözlerim bulanıyor gibi.

Genişletmek için tıkla...

EkmekArasiHDD dedi:

Önce hocayı sakin bir yerde yakalayın. "hocam sizinle önemli bir konu hakkında konuşmak istiyorum" deyip konuya düzgünce giriş yapıp sıkıntınızı anlatın. Hocan anlayış gösterecektir emin olun.

Genişletmek için tıkla...

die dedi:

Neler yaşadınız merak ettim ailenizden biri mi vefat etti?

Genişletmek için tıkla...

freakcnsl dedi:

Hocam hep zorbalık yaşadım. 1. sınıfta biri cinsel organına dokunmuştu. Küçüktük taciz sayılır mı bilmem. Sürekli bana küfür ettiler.

Genişletmek için tıkla...

freakcnsl dedi:

Hocam ne desem bilmiyorum. Bana fikir verin.

Genişletmek için tıkla...

die dedi:

Ben sana 6 yaş büyüğün olarak akıl veriyorum saçma şeylere bağlama kendini diye sen zorbalık yaşadım diyorsun kim yaşamadı ki çocukluk böyle işte. Bana kalırsa bu şeyleri tamamen kafanızdan silin kendinizi dik tutmaya çalışın. Yaşınız çok genç bilmiyorum fakat kızlar bunu havalı gözükmek için söylerdi zamanında öyle bir şey seziyorum sende de.

Genişletmek için tıkla...

EkmekArasiHDD dedi:

Merhaba hocam sizinle önemli bir konu hakkında konuşmak istiyorum diye konuya gir. Ardından anksiyeten olduğunu, kriz sırasında neler hissettiğini söyle. Hocan sana, buna göre nasıl bir yol izleyeceğini anlatacaktır. Ayrıca derste ona göre hareket edecektir.

Genişletmek için tıkla...

freakcnsl dedi:

Hocam herhangi bir raporum yok. İnanmaz diye korkuyorum.

Genişletmek için tıkla...

EkmekArasiHDD dedi:

Ayrıca yukarıda yazılanı da okudum. Bundan daha kötülerini yaşadım hocam. Geçmişi hala düşündüğümde evet üzülüyorum. Ama düşünmeyi bıraktım. Geçmiş, geçmişte kaldı çünkü. Geçmişi bırakmasam halen psikolojik sorunlar yaşamaya devam edebilirdim. Size tavsiyem ayrıca geçmişe takılmayı bırakmanız lazım. Kuyruğunu dik tut, asla geri adım atma. Kimse size bakıp sizinle alay etmiyor. Ki gerçekten öyle olsa bile bu onların ayıbı olacaktır. Seviyeleri budur. Sen sadece kendine bak, kendini önemse. Kimse senden daha önemli değil bu hayatta. Güzelim hayatınızı kendinize dar etmeyin. Boşu boşuna psikolojinizi harap edersiniz.

Genişletmek için tıkla...

EkmekArasiHDD dedi:

Ayrıca yukarıda yazılanı da okudum. Bundan daha kötülerini yaşadım hocam. Geçmişi hala düşündüğümde evet üzülüyorum. Ama düşünmeyi bıraktım. Geçmiş, geçmişte kaldı çünkü. Geçmişi bırakmasam halen psikolojik sorunlar yaşamaya devam edebilirdim. Size tavsiyem ayrıca geçmişe takılmayı bırakmanız lazım. Kuyruğunu dik tut, asla geri adım atma. Kimse size bakıp sizinle alay etmiyor. Ki gerçekten öyle olsa bile bu onların ayıbı olacaktır. Seviyeleri budur. Sen sadece kendine bak, kendini önemse. Kimse senden daha önemli değil bu hayatta. Güzelim hayatınızı kendinize dar etmeyin. Boşu boşuna psikolojinizi harap edersiniz.

Siz yaşadıklarınızı anlatın yeter. Rapora gerek yok. Hatta eğer illa kanıtlamak isterseniz neden arkaya geçmek istediğinizi, neden derste ayağa kalkmadığınızı vs. anlatın.
Psikoloğa gidemediğine göre kendinize uygun bir arkadaş edinmeye bakın derim. En iyi arkadaşınızın olması, sizi anlaması ve sizi sevmesi size çok iyi gelebilir bana göre. Bu noktada önemli olan şey arkadaşınızı sıktığınızı düşünmemeniz.

Genişletmek için tıkla...

freakcnsl dedi:

Olabilir hocam. Bilmem belki ben de anksiyete yoktur ama yaşadığım çoğu şey atak gibi. Sürekli kaygı halindeyim. Ellerim titriyor. Nefes alamıyor gibi hissediyorum. Herkes beni izliyor gibi hissediyorum. Göz teması kuramıyorum. Kalabalık ortama girince rahatsız oluyorum ve midem bulanıyor. Sürekli ellerimle oynuyorum. Geçen bir tane hocam zorla kollarımdan tutup kendine çevirdi gözlerine bakayım diye. Birden gözlerim yaşardı. Dediğim şeyler yalan değil. Kendi halime üzülüyorum. Ama istemeden yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

EkmekArasiHDD dedi:

Bence dediğim gibi, sizi çok iyi anlayacak ve sizi çok sevecek bir arkadaş bulmanız sizi epey rahatlatacaktır. Bu sayede hem içinizde tuttuğunuzu rahatça anlatırsınız, hem bu vesileyle arkadaşının arkadaşıyla tanışırsın hem de rahatlamış hissedersin. Bu vesileyle bunu atlatırsınız bence. Evet biliyorum. Geçmişte yaşadıklarınız hiç kolay bir şey değil. Evet geçmişte yaşadıklarınız sizde büyük bir travma bırakmış. Ama bana soracak olursan geçmişe bu kadar takılmayın. Adı üzerinde geçmiş hocam. Geçti bitti. Kimseyi umursamamaya çalışın. Kendinizi umursamamaya zorlayın. Zaman içinde buna alışacak ve rahat etmeye başlayacaksınız. Umursamamak da bir çözüm.

Genişletmek için tıkla...