Antrenman programı değerlendirme

U

umut003

Femtopat
Katılım
20 Haziran 2022
Mesajlar
44
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar 3 aydır fitness yapıyorum. Bu programa geçmeyi düşünüyorum sizce nasıldır? Bir de karın antrenmanı yok onu nasıl hallediriz?
 

Dosya Ekleri

  • Screenshot_2022-11-28-16-35-56-982_com.instagram.android.jpg
    Screenshot_2022-11-28-16-35-56-982_com.instagram.android.jpg
    50,4 KB · Görüntüleme: 33
Son düzenleyen: Moderatör:
Hareketlerin geneli tüm kas grubunu çalıştıran hareketler eğer aman aman bir göbeğin yoksa veya parçalı karın kası istemiyorsan bu program sana yeter. Bu programı hocan yazdıysa ona danışman daha iyi olur çünkü herhangi bir bel rahatsızlığı gibi bir rahatsızlığın var mı bilmiyoruz.
 
furkannbey dedi:
Hareketlerin geneli tüm kas grubunu çalıştıran hareketler eğer aman aman bir göbeğin yoksa veya parçalı karın kası istemiyorsan bu program sana yeter. Bu programı hocan yazdıysa ona danışman daha iyi olur çünkü herhangi bir bel rahatsızlığı gibi bir rahatsızlığın var mı bilmiyoruz.
Genişletmek için tıkla...
herhangi bir bel rahatsızlığım yok hocam yazmadı bu programı internetten bir sporcudan aldım aman aman bir göbeğim yok zaten göbeğim çok az yağlı karın kası olmasını isterim açıkcası
 
Yapabildiğin kadar nefes tutarak yarım mekik (20 sn yapabiliyorsan 20 sn) her gün güncelleyerek yap peşinden dinlenmeden 1 dk boyunca elbow knee touch yap ardından 30-40 sn dinlen ve bunu 4-6 set şeklinde uygula.
 

Benzer konular

zavoddskaya
Antrenman programı değerlendirmesi
Mesaj
4
Görüntüleme
61
zavoddskaya
zavoddskaya
burwak58
Antrenman programım nasıl?
Mesaj
2
Görüntüleme
410
burwak58
burwak58
onurklcy
Antrenman programı nasıl?
Mesaj
5
Görüntüleme
120
ahmetaydın1921
ahmetaydın1921
devsosisli
Antrenman programı önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
23
tooesperhd
tooesperhd
Metehan_x
Antrenman programı önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
214
Metehan_x
Metehan_x

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı