xProBabacanDelikanlıAdamx
Hectopat
- Katılım
- 9 Nisan 2020
- Mesajlar
- 88
Merhaba, ben calisthenics ile uğraşıyorum. Evde antrenman yaptıktan sonra 5kg dambıllar ile kol, sırt ve omuz antrenmanı da yapıyorum. Antrenman sonrası yemek yiyecek zamanım olmuyor (2-3 saat sonra yiyorum ailevi sebepler yüzünden). Kendime şöyle bir alternatif buldum. Görseldeki gevrekten 1 kase kadar süt ile birlikte yiyorum. Bunun bana bir zararı veya bir artısı var mıdır? Bunun yerine başka alternatifler de var mıdır?
