Hayır, herhangi bir şey yapmana gerek yok. Vücut bunları kendisi ayarlıyor.
Soğuk duş vs. biraz dümen. Yani tabii ki insan kendisini disipline etmek için yapabilir fakat spor sonrası toparlanmaya vs yardımcı olmuyor. Bu çok geniş bir perspektifte ayarlaman gereken bir şey. Bu yorgunluğu yönetmen için antrenman şiddeti, beslenme ve uykuyu iyi yönetmen lazım.