Antrenman sonrası dinlenme nasıl yapılmalı?
feverane
Picopat
- Katılım
- 30 Kasım 2021
- Mesajlar
- 142
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hayır, herhangi bir şey yapmana gerek yok. Vücut bunları kendisi ayarlıyor.
Soğuk duş vs. biraz dümen. Yani tabii ki insan kendisini disipline etmek için yapabilir fakat spor sonrası toparlanmaya vs yardımcı olmuyor. Bu çok geniş bir perspektifte ayarlaman gereken bir şey. Bu yorgunluğu yönetmen için antrenman şiddeti, beslenme ve uykuyu iyi yönetmen lazım.
Soğuk duş vs. biraz dümen. Yani tabii ki insan kendisini disipline etmek için yapabilir fakat spor sonrası toparlanmaya vs yardımcı olmuyor. Bu çok geniş bir perspektifte ayarlaman gereken bir şey. Bu yorgunluğu yönetmen için antrenman şiddeti, beslenme ve uykuyu iyi yönetmen lazım.
Tearz
Hectopat
- Katılım
- 4 Nisan 2021
- Mesajlar
- 4.585
- Çözümler
- 20
Esneme ve yürüyüş yapılabilir.
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.208
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ayaklara yüklendiysen hafif bir yürüyüş yapabilirsin.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
Monitörün sağ üst köşesinde ufak çatlak oluşmuş
- Kanarya120
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
6 bin TL'ye kadar PS5 için monitör tavsiyesi
- aslaniscoming
- Mesaj: 3
-
-
