Yunus Beştaş
Kilopat
- Katılım
- 3 Ekim 2016
- Mesajlar
- 147
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Spora yeni başlıyorum Erkek 28 Yaş 187 cm Boy ve 80 KG ağırlığındayım. Beslenme ve spor hareketleri hakkında az bilgim var ve karın çevrem çok yağlı skinny fat yani.
Elimdeki malzemeler.
1 Adet 155 cm 7.7 KG Düz Bar.
1 Adet 120 cm Z Bar.
2 Adet ayarlanabilir ağırlıklı Dumbell.
2 Adet düz 3 KG Dumbell.
4 Adet 10 KG Ağırlık
2 Adet 5 KG Ağırlık
4 Adet 2.5 KG Ağırlık
1 Adet ayarlanamaz düz bench sehpası.
Baktığım bütün beslenme programlarında brokoli ve avokado bulunuyor. Kararlıyım diyete %100 uyacağım bu iki şey dışında beslenme ve antrenman konusunda yardımcı olabilir misiniz?
Elimdeki malzemeler.
1 Adet 155 cm 7.7 KG Düz Bar.
1 Adet 120 cm Z Bar.
2 Adet ayarlanabilir ağırlıklı Dumbell.
2 Adet düz 3 KG Dumbell.
4 Adet 10 KG Ağırlık
2 Adet 5 KG Ağırlık
4 Adet 2.5 KG Ağırlık
1 Adet ayarlanamaz düz bench sehpası.
Baktığım bütün beslenme programlarında brokoli ve avokado bulunuyor. Kararlıyım diyete %100 uyacağım bu iki şey dışında beslenme ve antrenman konusunda yardımcı olabilir misiniz?
