Antrenmandan sonra ne yenilmeli?

Hedefin ne? Kilo vermek mi, kas kütlesi kazanmak mı?
 
bence hemen antremandan sonra evine gidip yemelisin bir kase yoğurdun içine 4-5 kaşık yoğurt koy ondan sonra biraz limon sık (çok sıkma yiyemezsin) biraz varsa keten tohumu at içine sonra biraz muz doğra sonra bi güzel afiyetle göm buda tavsiye olsun :)
 
Eğer gün boyunca hiçbir şey yemediyseniz antrenman sonra hemen yiyin. Öbür türlü aciliyeti yok. Protein ağırlıklı yiyin.
 

Benzer konular

barissyaa
Antrenmandan sonra kaç saat içinde yemek yenilmeli?
Mesaj
0
Görüntüleme
439
barissyaa
barissyaa
GoodManBadMan
Bulk için ne yenilmeli?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
930
Alprnplt
A
sinOpro1
Kreatin antrenmandan sonra mı kullanılmalı?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
441
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
Hyper_6902
Biceps antrenmandan sonra kolu açamama
Mesaj
8
Görüntüleme
2.527
Hyper_6902
Hyper_6902
KobraNecmettinn
Antrenmandan önce ve sonra protein tüketmenin farklılıkları nelerdir?
Mesaj
6
Görüntüleme
367
KobraNecmettinn
KobraNecmettinn

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı