Az uyumaya alışmak

"Biyolojik saat" cidden iyi bir yöntemdir. Mesela sabah önemli bir iş için uyanacaksın, alarm kurmuyorsun ama beynin vücudunda olan saat sayesinde seni o saat kaldırıyor. Ya da yoğunlaşman gerekiyor. Denemekten zara gelmez.
Bir kaç kere yapabilmiştim ama beynim bazen gereksiz bilgilerle öyle doluyor ki, ne kadar yoğunlaşsam da yapamıyorum.
Mobil uygulama önerisi yapmak zorundayım. 🤔
Kesinlikle Alarmy uygulamasını kurup QR kod ile alarmı kapatma seçeneğini denemelisin. Böylelikle uyku düzenini zamanla kurabilir ve hedefin olan uyku saatine ulaşabilirsin.
Deneyeceğim, umarım işe yarar bazen uykum çok derin oluyor ve herhangi bir ses duyamıyorum.
 
Bu arada ben senelerdir spor yapıyordum. Sporu bırakınca her akşam başım ağrıyordu. Yeniden spora dönünce baş ağrım gitti. Yani sporla uğraşabilirsin.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı