kilonuz çok değil ne bekliyorsunuz bilmiyorum ama kilonuzda ki bir insan normal şartlarda ayda 1 veya 1,5 kilo vermesi sağlıklıdır
100 kilo üzeri olsanız ayda 5-7 kilo kadar verirdiniz bu daha çok vücutta ki yağ oranından kaynaklanıyor
ne kadar fazla kilonuz var ise daha hızlı kilo verirsiniz ancak hedef kiloya yaklaştıkça ilerleme durur veya yavaşlar
örneğin 150 kilodasınız hedef vücut indeksiniz olmanız gereken kiloyu 90 gösteriyor 150'den 100'e inmeniz 6 ay veya kısa sürerken 100'den 90'a inmenizde bi o kadar sürebilir 50 kiloyu 6 ayda verirken 10 kiloyuda 6 ayda verirsiniz bunu ünlü Dr.Nowzaradan bile diyordu programlarında hedef kilonuzun 5-10 kilo üstündeyseniz kilo vermeniz her zaman yavaş olur diye aşırı bir diyet ve aşırı spor yapmadan tabii bu söylediklerim